Salut les clés !
Depuis 2 seance (lundi dernier et ajd je suis en ppl×2 ) je ne fais que régresser sur mon DC
Jusqu'à il y a 1 mois je progressais de façon plutôt linéaire, je fais 3x6, puis 3x7, puis 3x8 et une fois le 3x8 atteint je rajoute 2,5kg pour augmenter la charge.
Il y a 1 mois j'ai commencer un nouveau cycle a 100kg j'ai fait un 3x6 bien passer puis la semaine suivante 3×(7/7/6) , donc je me suis dit que la semaine suivante je passerais mon 3x7 , mais pas du tout. J'ai fait lundi dernier 3x(7-7-5) et je n'arrête pas de baisser, j'ai fini a (7/6/5) ce matin... Je me suis dit que ça pouvait venir d'une fatigue quelconque mais pourtant je dors bien 7/8h par nuit , je mange bien et j'ai une vie pas trop stressante en ce moment
Dcp Je ne comprends pas pourquoi je continue de baisser de cette façon alors que je continue de progresse sur les autres muscles style dos
Vous avez des conseils ?
Depuis 2 seance (lundi dernier et ajd je suis en ppl×2 ) je ne fais que régresser sur mon DC
Jusqu'à il y a 1 mois je progressais de façon plutôt linéaire, je fais 3x6, puis 3x7, puis 3x8 et une fois le 3x8 atteint je rajoute 2,5kg pour augmenter la charge.
Il y a 1 mois j'ai commencer un nouveau cycle a 100kg j'ai fait un 3x6 bien passer puis la semaine suivante 3×(7/7/6) , donc je me suis dit que la semaine suivante je passerais mon 3x7 , mais pas du tout. J'ai fait lundi dernier 3x(7-7-5) et je n'arrête pas de baisser, j'ai fini a (7/6/5) ce matin... Je me suis dit que ça pouvait venir d'une fatigue quelconque mais pourtant je dors bien 7/8h par nuit , je mange bien et j'ai une vie pas trop stressante en ce moment
Dcp Je ne comprends pas pourquoi je continue de baisser de cette façon alors que je continue de progresse sur les autres muscles style dos
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