Putain je culpabilise

au contraire, je ne vais pas t'insulter de ne pas martyriser ton corps clé

C'est gentil mon khey

P'tain vous êtes vachement sympa aujourd'hui en vrai

bh repose toi c'est plus important ducoup
tu peux prendre de la creatine pour booster ta récup si t'en prend pas déjà

et fait comme les vieux si vraiment tu veux pas que ça arrive, tu met 4-5 carré de sucre dans une petite bouteille avec d e l'eau, ça fait 20kcal par carré de sucre (donc 100)
et ton corp ne puise pas plus de 300kcal par scéance de sport donc ça devrait aller

J'avoue que j'ai jamais pris de compléments, mais je suis à deux doigts d'essayer la créatine par curiosité
C'est vrai mais je consomme 0 sucres raffinés. D'habitude ça va, j'arrive à faire des belles séances même à jeun. Je pense vraiment que là c'est un gros déficit de sommeil, demain ça devrait aller mieux. Je pense même que je vais me prendre du Théralène avant de dormir histoire d'être sûr de faire une bonne nuit, j'ai des soucis d'insomnies par phases

C'est des choses qui arrivent, moi j'ai fait les pecs ajd

Gg khey, j'ai fait ça y'a deux jours avec les bras. Je voulais faire du dos et des jambes aujourd'hui, ça attendra demain

Si tu avait pris un rail de coke ça ne serait jamais arrivé, il va falloir t'ouvrir à la culture underground et à la clandestinité si tu veux performer

C'est trop gentil kheyon

AHIENT'S
J'ai arrêté ces bêtises il y a bien longtemps

Sacré split

Faut que je repointe sur le topic de muscu

ça ira mieux demain

Ahient j'y suis jamais allé je crois

J'espère bien kheyou !

Si ça peut motiver d'autres clés ça vaut le coup de faire l'effort de poster là bas

Ah je te jure, j'étais complètement stone après 3 séries, même pas à l'échec
J'ai vu que je tremblais et qu'il fallait que je m'assois, j'ai laissé tomber

Aaaaaah quand même

Vas-y j'irais voir ça

Tu peux compenser