[SPORT] Comment faire pour débloquer sa deuxième traction ?

Je m'entraine depuis maintenant plus d'un an pour avoir la traction à un bras, j'y arrive parfaitement depuis quelques mois, mais j'ai l'impression que pour avoir la deuxième traction c'est encore plus dur

Littéralement impossible de faire une deuxième traction après avoir validé la première, c'est une catastrophe putain

des kheys qui bossent le poids de corps qui ont réussi ?

Tu t'aides légèrement de l'autre bras en tenant ton poignet, puis tu diminues progressivement "l'assistance"

Mais pour faire des réactions à un bras le meilleur moyen que j'ai trouvé reste encore de faire des tractions lestées avec un peu moins de mon propre poids

Bandes élastiques

oui c'est exactement ce que j'ai fait pour débloquer ma première traction, pour être physiquement capable de se soulever à un bras il faut pouvoir faire des tractions lestés avec minimum 40% de son PDC, mais pour faire une deuxième traction c'est impossible putain

j'ai essayé ça marche pas

ça me rend fou