Ca change quoi de dormir avant minuit ?

Ceux qui respectent leur rythme circadien, ça change quoi concrètement ?

Tu dors le soir au lieu de demain

Je vois que ça

Je parle des bénéfices physiologiques

C'est mieux de dormir avant 23:00 quand tu te réveilles à 7:00 pour bénéficier d'un long sommeil et être plus en forme

Oui mais je peux me coucher a 2h et me lever a 10 aussi bien

J'ai vu que plus d'hormones est secrètée avant minuit

Bien sûr, tout dépend de la vie de chacun. J'ai par exemple cette chance la semaine de pouvoir me lever plus tard que la moyenne.

Je dors 8,9 heures par nuit. Bonheur

Oui, la nuit pleins de choses s'activent dans ton corps pour soit passer une bonne nuit ou une bonne soirée

Tu Dors plus rien d'autre

mais j'aime dormir

Nan pas juste ça, tu peux dormir autant même a 2h du matin

Il semblerait qu'il y est plus d'hormones, notamment de croissance secrètée avant 2h du matin , de melatonine, donc meilleure qualité de sommeil profond, meilleur humeur au réveil.

Je suis plein de soucis en ce moment, c'est vraiment l'enfer sur terre, et ces problèmes conduisent a me coucher et me lever plus tôt que je ne l'ai pas fait depuis des années, et mon humeur est sauvé malgré tout. Pourtant j'ai tendance à la dépression

être couché dans son lit et savoir très bien que si on fait ça, c'est pour éviter la solitude

le sommeil qui ne vient pas, ouvrir son téléphone, voir qu'il est minuit passé

vous pouvez le croire, sa pdp indique que c'est un expert du sujet.