Je fais 90.8 kg et l’été approche

Ca va etre dur je sens

Je vais commencer la marche… 2h tous les jours pour débutter

Ensuite on verra

taille ?

90

Fais la technique des sardines

en vrai tu perd 5 Kg et c'est bon si tu fais 1M90

L'OP quand il sort de chez lui ====>

Oui mais une fois que je commence a maigrir c’est facile pour moi de continuer, donc j’en profite….

Je suis obèse pour perdre du poids je faisais de la marche de 2h et c’est inutiles jamais maigris avec ça, pour perdre du poids c’est inclinaison sur tapis pendant 1h + manger quasiment rien

Oui manger quasi rien c’est la clé, mais là ca va etre dur car mon corps s’est habitué au sucre comme un porc

c est quoi ton problème ?

Bon allez je me taille marcher 2 heures

Faut que je ressemble pas a un gros porc pour le 29 juin

imc 25?

Je vois la brindille qui se plaint d’être une patate, mais où est l’homme dans tout ça ?

je veux dire celui avec une dignité

Oui ce n'est pas du tout avec 2 heures de marche que tu vas maigrir

Il faut faire du sport, intense, qui fait bien transpirer

Si tu es obèse du vélo d'appartement ou du vélo elliptique te permet d'en faire sans abîmer tes articulations.

Ça, et le déficit calorique bien sûr, pas forcément se priver de nourriture mais manger fruits et légumes, des oeufs et du poisson

Plus de nourriture industrielle, grasse, salée et sucrée en même temps.

Et arrêter l'alcool également, très important.

Te laiße pas abattre et go sport

La marche c’est excellent, tous les boomers le savent tres bien, et pour la nourriture t’as raison

Rappel que l'op mesure 1m53