Le topic de l'autisme/TDAH

Après avoir discuté avec plusieurs onchois apparemment concernés j'ai décidé de faire un topox sur le sujax qui rassemble des infos et ressources sur le TSA/TDAH ainsi que mon expérience

L'autisme et le TDAH ne sont pas des maladies mais des troubles  neurodéveloppementaux (les chemins  neuronaux dans le cerveau se sont formés de manière atypique en grandissant) On ne le devient pas, on l'a toujours été même sans le savoir.
Les 2 troubles touchent 1 à 4% des gens.
Environ ⅓ des autistes sont déficients, ⅓ ont un QI normal et ⅓ sont surefficients. Les génies et savants restent très rares.

Dépistage (pas diagnostic) :

• TDAH

Test DIVA 2.0 à faire normalement avec un psychiatre voire si possible avec des proches, parents, conjoint etc mais tu peux toujours le commencer toi meme tout seul pour gagner du temps.
(Comme dans beaucoup de tests, les questions sont assez binaires et fermées donc essaie de répondre au sens général de la question plutot qu'à la question pure)

Test ASRS, plus court, en anglais ou mal traduit


• TSA :

Aspie quiz

IDRlabs

Vidéos et chaines Jewtube
Aspiemil, Graine d'autiste, Mésange, Sonia Fiquet, Bandes d'autistes, Psy!, Bilan Psychologique Paris, Joana en pyjama

Sites, assos, pas toujours d'un grand intérêt je trouve personnellement
Autisme-france
Autisme infoservice
Associations locales
CRA
Groupes FB, subreddit (pareil je trouve ca pas terrible, souvent très woke en plus)


Diagnostic :

Seul un doctorant en médecine peut poser un diagnostic TSA et/ou TDAH.
Les tests passés chez des neuropsychologues ne sont pas obligatoires voire même inutiles. J'ai moi même payé 900oro pour faire QI + TSA + TDAH
En théorie on doit contacter un CRA pour se faire diagnostiquer, en pratique c'est tellement long qu'il vaut mieux laisser tomber. Donc en pratique il faut passer par un psychiatre ou un neurologue. SAUF QUE, notre systeme de santé (qui comme chacun sait est le meilleur et le monde nous l'envie) fait qu'il est quasiment impossible de trouver un rdv présentiel, dans ma région en tout cas.
Donc soit tu arrives à trouver un psychiatre idealement specialisé mais faut pas rever, soit tu va devoir consulter en visio, ce qui est beaucoup plus rapide, sur Qare ou Livi par exemple.

Avant ton rdv je te conseille de serieusement potasser ton sujet, de noter tes difficultés et observations sur 2 feuilles (ou dossiers dans une appli, moi j'ai fait une carte mentale) une qui résume et l'autre qui détaille avec plein d'exemples de ta vie dont tu te souviens.
Sois aussi calé que possible sur le sujet car c'est pas parce que le psychiatre est psychiatre qu'il connait bien le sujet surtout si c'est un vieux ou un basané qui parle à moitié français venu remplir les déserts médicaux. Donc si tu vois que tu à l'air d'en connaitre plus que lui tu peux changer de psy. Si tu en connais autant ou moins que lui malgré tes recherches c'est bon signe.
Une fois ton exposé fait il va chercher à valider ou invalider ton hypothèse.
Pour ca il va avoir besoin de savoir si tes soucis ne sont pas liés à une autre pathologie qui peut y ressembler, comme la dépression, les troubles anxieux, la schizophrenie, la bipolarité... Le problème c'est qu'on peut très bien être autiste ET tdah ET bipolaire ET anxieux etc, c'est même souvent lié. Donc ce sera à l'appréciation du docteur de savoir si tu en as plusieurs en même temps ou si tu as un autre trouble qui ressemble mais qui n'en est pas, donc à toi d'aussi creuser les autres pathologies pour voir si sa réponse te semble valide, tu as le droit de pas etre d'accord avec lui, après tout même s'il est médecin il n'est pas à ta place donc il n'a peut etre pas vu certaines choses.

Tu as probablement une peur bleue qu'on te dise que tu n'as pas de TDAH ou de TSA, parce que ca voudrait dire que si c'est pas ca c'est quoi ton problème ? ''Oh c'est rien c'est surement le stress vous etes normal rassurez vous ''
Le fait de n'avoir aucune explication logique à nos problèmes est terrifiant.
J'ai eu cette peur et je crois qu'on l'a tous eue. Parce que si on est pas autiste on est quoi ? Si je suis pas autiste, pourquoi je suis aussi inadapté au monde, pourquoi tout ce qui est facile pour les autres est difficile pour moi et inversement alors que j'ai un bon QI ?
Pourquoi tout le monde arrive à lire des livres et pas moi ? Pourquoi j'avais des mauvaises notes alors que je comprennais largement les cours ? Pourquoi une tache qui prend 5 minutes me prend des heures, des semaines ou des mois ? Pourquoi je perds tous mes objets, je laisse la porte du frigo ouverte sans rien prendre dedans, j'arrive dans une pièce en ayant oublié ce que je venais chercher plusieurs fois par minute ?

Si le psy n'est pas capable d'expliquer ce genre de questions autrement que par le TSA ou le TDAH sans donner aucune autre piste évidente tu peux te barrer et en chercher un autre. Tu l'es très probablement.

Avant d'aller voir le psychiatre j'ai passé plusieurs années à hésiter entre ''non c'est pas possible puisque j'ai regardé la voisine dans les yeux quand elle m'a dit bonjour'' et ''putain mais c'est évident ca peut pas être autre chose je vois vraiment pas d'autre possibilité''
Aujourd'hui je n'ai plus aucun doute, je fais toujours des bourdes, des calembours, c'est toujours difficile mais au moins je sais pourquoi et je suis pas fou, ca soulage

Si vous avez des choses à ajouter, des expériences personnelles ou des questions vous êtes sommés de poster sous peine de cancer foudroyant

Je mettrai a jour des liens plus tard, je suis au taf là je devrais meme pas faire ca

Je ferai peut etre un jour un topic sur la depression si je me sors les doigts, car il y a beaucoup de Jean-Depressif ici aussi, je vous expliquerai comment foutre une branlée a cette sale pute

up

salut les autistes

En pleins dans la boucle PCO pour l'un de mes fils (suspicion de TDA(H))

T’es pas autiste, t’es juste une merde

topic quali

Attend: L'un n'empeche pas l'autre

Up + topic en fav

Merci khey, topic d'utilité publique

Notez qu'en Suisse par exemple le diagnostic peut être posé par un psychologue, ç'a été mon cas même s'il s'accompagne toujours d'un test de QI

Les solutions :

C'est bien beau de savoir qu'on est TSA et/ou TDAH mais ca avance à quoi ?
Déjà à se connaitre et puis à se faire comprendre par les autres. Par exemple au boulot ca peut servir a demander des consignes explicites pour éviter de passer à coté d'une attente implicite et faire une connerie. Ou que vos collègues acceptent le fait que vous avez pas envie de manger avec eux, pas parce que vous les aimez pas mais parce que vous avez juste besoin de silence sans passer pour le chelou antisocial de service

Ces troubles n'étant pas des maladies, on ne peut pas en guérir. CEEEPENDAAAANT, on peut traiter certains symptomes ou certaines comorbidités.
Par exemple si tu es anxieux en compagnie d'autres personnes ca peut être à cause d'un trouble anxieux simple sans autisme, par exemple des suites d'un traumatisme.  Mais ca peut aussi etre dû à du harcèlement scolaire que tu as subi parce que tu étais différent (autiste), que tout le monde le voyait sauf toi et comme tu n'as pas compris pourquoi c'est tombé sur toi plutot qu'un autre, tu l'as intériorisé et tu es devenu peureux de tout, honteux et tu as fini par penser que c'était toi le problème, et que c'est sans doute mérité.
Spoiler, c'est ce qui m'est arrivé. Et le role du médecin est de savoir si tu es dans le 1er ou le 2eme cas.
Aujourd'hui je go muscu, je fais de la boxe et ces 2 choses m'ont aidé infiniment plus que des milliers d'euros de psychologues à la con pendant des années. J'ai beaucoup moins peur des autres mais je crains toujours les situations sociales, pas par peur du harcèlement ou d'un danger mais parce que ca demande un effort d'adaptation et de camouflage épuisant. Eux sont en automatique, je suis en manuel. Ce n'est pas l'envie qui manque, juste le langage et l'attitude. Et ca ca s'apprend. J'ai dû apprendre à dire bonjour, merci, comment ca va, à regarder quand on me parle etc.
L'apprentissage mimétique et l'observation sont une solution, et on apprend toute sa vie.

• Les sports de combats sont aussi une solution à presque tout, vraiment très sous estimés, et pas que dans les troubles psy. Mais pour le coup quand on à du mal avec le social, le contact, la peur des autres, ca aide énormément.
Il y a un cadre, une structure, un objectif, des consignes, plein de gens differents, pas beaucoup de temps pour parler donc pas la peur de pas savoir quoi dire, on sait à l'avance la date et l'heure, la durée, c'est prévisible donc rassurant tout en sortant de sa zone de confort. Au début t'as peur de te faire humilier et en fait c'est tout l'inverse, généralement les gens sont bienveillants, essayent de ne pas blesser, corrigent tes erreurs et tout le monde se tire vers le haut. Et en quittant la salle tu es meilleur qu'en y rentrant. Encore aujourd'hui j'ai parfois la boule au ventre en y allant (j'ai un trouble anxieux genéralisé), et au bout de 30 minutes de boxe, plus aucune anxiété, je peux parler à tout le monde, j'ai sympathisé avec plusieurs personnes et obtenu leurs numéros avec une facilité déconcertante. C'est tellement bénéfique en tout point que ca devrait être obligatoire. Oblige toi à t'y mettre si ca n'est pas déjà fait, c'est la meilleur décision de ma vie pour ma part.

• Autre solution, la musculation : plus facultatif que les sports de combat, mais il y a des bénéfices dans la mesure où ca apporte une routine (en tant qu'autiste tu devrais apprécier) et avoir un corps un minimum en bonne santé et agréable à regarder c'est bon pour n'importe qui mais d'autant plus quand on a des troubles qui peuvent dégrader l'image de soi, l'hygiène de vie et les croyances qu'on à sur soi.

• Bonne transition pour parler de l'hygiène de vie, ou hygiène tout court. Encore un truc que j'ai appris tard, pendant très longtemps j'étais dégueulasse, notamment à cause de la depression. Etre crade et bordellique est mauvais pour l'esprit, c'est évident pour la plupart des gens, pour moi ca ne l'était pas, je l'ai appris empiriquement. TDAH rime avec bordel et bordel rime avec stress, qui rime avec procrastination puis encore plus de bordel.
Il faut essayer de trouver des astuces de rangement et de ménage qui nous correspondent, par exemple moi j'ai une mémoire visuelle, si je range dans un tiroir j'oublie alors que si c'est bazardé sur un coin de table ou par terre je sais parfaitement où ca se trouve. A chacun d'etudier son cas spécifique.
Limiter aussi les écrans, le sucre et essayer de bien dormir.

• Votre corps a des besoins, ecoutez le :
Comme beaucoup d'autistes j'ai du mal à identifier mes besoins. Je suis du genre à oublier de manger, de pas aller chez le medecin quand j'ai un probleme, de pas demander de l'aide car je me rends même pas compte que j'en ai besoin, même quand il faut porter un truc très lourd.
J'ai fais un burnout à cause de ca et j'ai mis plus d'un an non seulement à m'en remettre mais à me rendre compte que j'étais en burnout et donc à consulter. Donc maintenant je m'écoute d'avantage.

• MDPH : si vous avez un diagnostic officiel, vous pouvez faire une RQTH et en fonction de la gravité de vos symptomes avoir des droits allant jusqu'à la sainte AAH

• la Pharmaco-chimie : le TSA en soi ne se traite pas. Le TDAH oui (en plus d'une TCC eventuellement). À ma connaissance il existe 3 principaux médicaments pour le TDAH :
-le Methylphénidate (Ritaline) stimulant, stupéfiant, reglementé, mauvaise réputation mais genéralement très efficace.
-Le Bupropion, extrêmement cher en France et pas remboursé, moi ca a marché 2 semaines et après plus rien, à 108€ la boite aucune possibilité d'augmenter la dose.
L'atomoxétine, non-stimulant carrément retiré du marché. Ca avait l'air pas mal pourtant. 

J'ai de la Ritaline depuis 4 jours c'est trop tôt pour donner mon avis mais en tout cas ca rend le cerveau beaucoup plus calme, silencieux, mono-tâche, moins d'ébullition cérébrale, un peu moins de décrochage.