mon petit-dej /10 ?

deux sardines

un avocat

un yaourt grec

un kiwi

deux cuilléres à soupe d'huile d'olive dans un verre avec jus de citron

une dizaine de myrtilles

un oeuf au plat

une grosse poignée d'amandes ou noix ( 30 grammes )

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~ 1 200 calories, 60 grammes de protéines

bon parfois il manque un ou deux éléments car ça rentrait pas dans le budget pour tous les jours, mais globalement je me fait ça au petit dej la plupart du temps

100/10

Pourquoi l'huile d'olive ?

cimer clé

je me suis fais un petit dej longévité dans l'esprit de ce qu'ils bouffent en sardaigne pour faire 100 ans

ensuite dans la journée je bouffe juste 700 calories à midi, et 300 le soir avec un mini repas

bha, parce que je suis

Franchement c'est propre. Bon après si tu prends des Frostys de temps en temps, je pense que c'est pas si grave

jamais de la vie JAMAIS

je suis rentré dans une obsession anti bouffe industrielle / transformée

que des produits brutes, et en bio de préférence, et j'analyse les pays qui ont le plus de cadmium dans leur sol pour les éviter, je fais un rejet total de toute cette merde maintenant, non à l'empoisonnement de notre nourriture !

il y a encore un mois je bouffais que de la merde, des pizza, des mcdo, des nuggets auchan etc... et je sent bien que j'ai l'esprit plus clair et plus vif maintenant, je me sent léger et je galére jamais à digérer

Bah explique

bha l'huile d'olive cest de la bonne graisse, ça apporte des calories, de la vitamine E, cest sains

avec du citron cest trop pour la santé à ce qu'on m'a dit, et cest bon de toute et aide à la digestion le jus de citron donc je fais ça

des fois sinon je me fais juste un verre d'eau citronnée

LA PHOTO ? ET POUR BOIRE ?

pour le liquide je bois juste 30cl d'eau ou une 8.6 ( je rigole )

pas de photo dsl je peux pas transférer de mon tel au pc ça merde