C'est vrai qu'on commence à vieillir à partir de 25 ans ?

D'après chatgpt :

Évolution générale des capacités physiques

0–10 ans : ~70 %

Corps en développement.
Coordination en progression rapide.
Faible force et endurance comparées à l’adulte.

10–16 ans : ~90 %

Croissance rapide (puberté).
Gains importants en force, vitesse et coordination.

16–25 ans : ~100 % (pic)

Période de performance maximale.
Pic généralement entre 20 et 30 ans selon les capacités :

Force : pic vers 25–30 ans
Endurance (VO₂ max) : pic vers 18–25 ans

25–35 ans : ~85%

Début d’un très léger déclin.
Presque imperceptible chez les personnes actives.

35–45 ans : ~75%

Baisse progressive :
Diminution de la masse musculaire (sarcopénie)
Légère baisse hormonale

45–60 ans : ~60%

Déclin plus marqué si absence d’entraînement.
Baisse de la densité osseuse et de l’endurance.

60–75 ans : ~50%

Perte notable de force, d’équilibre et de vitesse.
Risque accru de blessures.

75+ ans : ~30%

Forte variabilité selon le mode de vie.
Dépend beaucoup de l’activité physique maintenue.

Donc en gros je suis un énorle fragile physiquement qui se fait mog par 90 % des gens et là tu me dis que je vais devenir encore plus faible ?

Quand j'ai 30 ans je me flingue c'est fini.

Selon Chatgpt faire du sort normal 3 fois par semaine réduit la dégradation :

Trajectoire typique avec activité régulière

0–12 ans : ~80 %

Développement en cours, progression rapide.

12–18 ans : ~95 %

Forte montée liée à la puberté.

18–30 ans : 100 % (plateau)

Pic physiologique maintenu plus longtemps grâce au sport.

30–40 ans : ~90%

Déclin très lent, souvent imperceptible.

40–50 ans : ~80%

Légère baisse (hormones, récupération), mais bien compensée par l’entraînement.

50–60 ans : ~75%

Début de la sarcopénie, mais fortement ralentie.

60–70 ans : ~65%

Baisse de la VO₂ max, mais maintien fonctionnel élevé.

70–80 ans : ~55%

Bonne autonomie si la régularité est conservée.

80+ ans : ~45%

Forte variabilité, mais nettement supérieur à un profil sédentaire.

Edit : les groupes de muscles par ordre de priorité : Jambes > Tronc > Coeur > bras. Maintenir une cohérence de l'ensemble n'est pas une option.

@Xenopaz

Trajectoire cognitive moyenne (simplifiée)

0–10 ans : 40~70 %

Développement rapide, apprentissage intense, mais capacités encore immatures.

10–18 ans : 70~90 %

Amélioration forte de la mémoire et du raisonnement.

18–30 ans : 90~100 % (pic global)
Pic de :

vitesse mentale
mémoire de travail
capacité d’apprentissage rapide

30–45 ans : 100~90 %

Très léger déclin de la vitesse, mais compensé par l’expérience.

45–60 ans : 90~80 %

Début de ralentissement cognitif :
traitement plus lent
mémoire immédiate un peu moins efficace

60–75 ans : 80~60 %

Baisse plus visible de certaines fonctions rapides.

75–85 ans : 60~50 %

Déclin variable selon les individus.

85+ ans : 50~ %

Forte variabilité (mode de vie déterminant)

Envoie ton corp maigre

Souce ??

C'est toujours les valeurs théoriques selon chatgpt.