J'ai perdu 6-7 kilo

Pas facile oui et non. J'ai complètement switché, quand je rentre dans un magasin c'est pour de la viande, du riz, du lait, beurre, œuf, fruit, huile d'olive etc etc tout ce qui est transformé ou contient des ingrédients néfaste ou inutile je ne le regarde même plus

Des aliments entiers et frais, j'essaye de manger plus ou moins comme avant la période industrielle

Je ferais un topic d'ici quelques semaines/mois sur ma diète

Merci khey

Non je suis en low carb, high prot et fat un peu au dessus pour les hormones et satieté

Y'a 8/9 ans j'étais go muscu 1m76 pour 69kilos à 12/13% bodyfat

Là y'a quelques mois à 30 ans j'étais à 71 kilos pour 25%

Je me suis remis a la muscu fin janvier et j'ai changer ma diet en mi février. Je perd mon gras petit à petit, je gagne du muscle et mes perf en muscu et cardio augmente. Alors que ça faisait des annees que j'arrivais pas à perdre peu importe ca que je faisais