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J'ai des courbatures sur tout le corps

Humain-random
Humain-random
Élite triple diamantClown du forumOnche de NoëlKhey sympatonche
Go boire de l'eau
il y a 3 mois
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ziziflute
ziziflute
Élite de rang diamantClown du forumTeam ChatBoomer
Xanmeer
Xanmeer
3 mois
Quels exercices surtout, car faut bosser tous les muscles de toute façon.

Je fais DC serré, front squat, rowing Pendlay, tractions lestées, DM debout, RDL barre hexagonale, kettlebell swing, ab wheel.

Jusqu'à maintenant ça me réussi plutôt bien.
Il dit de focus les muscles du dos, après, du moment que tu fais 2 tirages pour 1 poussée, ça va
De la fonte et des chèvres
il y a 3 mois
Xanmeer
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Élite triple diamantGiga chadGamerKhey de la Nuit
ziziflute
ziziflute
3 mois
Il dit de focus les muscles du dos, après, du moment que tu fais 2 tirages pour 1 poussée, ça va
Rowing Pendlay + tractions + RDL = tu travailles le dos de différentes manières sous différents angles : tirage horizontal en puissance + tirage vertical en force + travail isométrique en tension continue conjointement avec un travail global complet de la chaîne postérieure.
Image L6 + V6 Image
il y a 3 mois
ziziflute
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Élite de rang diamantClown du forumTeam ChatBoomer
Xanmeer
Xanmeer
3 mois
Rowing Pendlay + tractions + RDL = tu travailles le dos de différentes manières sous différents angles : tirage horizontal en puissance + tirage vertical en force + travail isométrique en tension continue conjointement avec un travail global complet de la chaîne postérieure.
Très bon, parfois si tu bosse sur machine, n'hésite pas à ajouter des bandes de résistances afin de bosser l'explosivité
De la fonte et des chèvres
il y a 3 mois
Xanmeer
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Élite triple diamantGiga chadGamerKhey de la Nuit
ziziflute
ziziflute
3 mois
Très bon, parfois si tu bosse sur machine, n'hésite pas à ajouter des bandes de résistances afin de bosser l'explosivité
Tout en poids libre
:Kheyachi:
Image L6 + V6 Image
il y a 3 mois
ziziflute
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Élite de rang diamantClown du forumTeam ChatBoomer
Xanmeer
Xanmeer
3 mois
Tout en poids libre
:Kheyachi:
Les machines ont leur intérêt.
De la fonte et des chèvres
il y a 3 mois
Xanmeer
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ziziflute
ziziflute
3 mois
Les machines ont leur intérêt.
Pour rattraper un point faible en isolant un muscle oui.
Image L6 + V6 Image
il y a 3 mois
ziziflute
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Élite de rang diamantClown du forumTeam ChatBoomer
Xanmeer
Xanmeer
3 mois
Pour rattraper un point faible en isolant un muscle oui.
Même en général, une fois que tu as trouvé le bon réglage, c'est chirurgical
De la fonte et des chèvres
il y a 3 mois
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