c'est dur de rester entre 2000 et 2500 calories serieux
dans quel sens ? c'est dur parce que tu manges moins ou plus que ça ?
Je vous aime tous
Tu ne fais pas exception
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Je fais exprès
J'essaie de devenir de l'antimatière
Malgré tout je cuisine beaucoup et fais des plats à base de viande
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Malgré tout je cuisine beaucoup et fais des plats à base de viande
⋆˚⭒⋆▬▬ι═══════ﺤ ⋆⭒˚⋆ 「ϟ ✦ 𝔗𝔲 𝔢𝔰 𝔪𝔬𝔫 𝔰𝔬𝔩𝔢𝔦𝔩 ✦ ϟ 」 ⋆˚⭒⋆--═══════ι▬▬ﺤ⋆⭒˚⋆
en général je suis vers 1200 - 1500
(comptées sérieusement bien sûr, je ne dis pas ça de tête)
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Tu ne fais pas exception
Plus
Salut
Le soir avant de manger je suis déjà à plus de 1170 kcal
Mon repas du soir est souvent riche en graisses et prot
Mon repas du soir est souvent riche en graisses et prot
taille et poids ?
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1m82 82 kilos
Salut
Et il bosse encore ?
Le barman cool de ma ville s'est barré en retraite à 65
Il la mérite, évidemment, mais sans lui, maintenant c'est plus pareil...
Le barman cool de ma ville s'est barré en retraite à 65
Il la mérite, évidemment, mais sans lui, maintenant c'est plus pareil...
Il bosse cezt vite dit... il parle aux clients....
tu grossis et tu veux arrêter cette tendance avant de devenir gros ?
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Tu ne fais pas exception
4000-4500 sur une journée typique
J'en ai pris 2500 sur les dernieres 4 heures et j'ai encore faim, je vais pas tarder à diner du coup
J'en ai pris 2500 sur les dernieres 4 heures et j'ai encore faim, je vais pas tarder à diner du coup
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsIl bosse cezt vite dit... il parle aux clients....
Heureusement que ses 5 employés sont la.... en salle tout comme la friterie mon khey....
@Ceinturion
@Ceinturion
2000 environ , je veux justement reprendre de la masse et monté à 3000
Grand danseur dans l'âme : https://streamable.com/43qlj7
4000-4500 sur une journée typique
J'en ai pris 2500 sur les dernieres 4 heures et j'ai encore faim, je vais pas tarder à diner du coup
J'en ai pris 2500 sur les dernieres 4 heures et j'ai encore faim, je vais pas tarder à diner du coup
tu es sec ?
Salut
Non je tourne autour de 19-20% de bodyfat
Pas bcp, entre 1000 et 2500
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