Les khey j'ai pris du bide, c'est une catastrophe

Je ne me suis jamais soucié de l'impact de mon alimentation sur mon apparence physique, j'ai toujours mangé ce que je voulais me disant "T'inquiètes Letal tu grossira jamais"

et effectivement je n'ai jamais grossi

Sauf que là j'ai 30 ans et je remarque une première couche de graisse autour de mon bide qui était jusqu'à présent toujours plat

Je ne pourrai plus manger ce que je veux , et en plus je devrais faire du sport

Bidou ou bide à bière ?

Petit bidou , rien de colossale pour l'instant mais c'est que le début

Mais j'arrive encore à avoir un ventre plat quand je contacte les abdos

Non, quand je contracte j'arrive à avoir le ventre plat mais les abdos demeurent invisibles sous la couche de graisse

C'est pas 10kg khey c'est moins, j'ai pas un gros bide je remarque juste le début de l'apparition d'une couche de graisse que j'avais pas avant et je crains que ça soit le début d'une descente aux enfers

C'est une première pour moi, car en 30 ans j'ai jamais grossi de ma vie

Bah cours

Elle l'été qu arrive en plus

Jusqu'à présent mon t-shirt était toujours plat ia niveau du ventre mais maintenant ça fait un peu de volume

Je me suis pesé et j'ai pris 7kg

Courir me fera perdre de la graisse au niveau des jambes

Il faut que je fasse plutôt des abdos

Panique pas khey t'es un maigrichon si tu vois tes abdo en perdant 2-3 kg tu sera jamais gros

Tu choisis pas où tu perds la graisse caramade , c'est propre a chacun là où tu perds plus et là où tu stock plus je pense

Jusqu'à présent j'ai toujours eu un corps bien dessiné, hyper tracé, belle silhouette d'athlète

mais mon ventre m'a trahi

D'accord c'est plutôt une bonne nouvelle

Mais je veux pas avoir un gros bide

Ca marche pas comme ça.

Tu es peu être enceinte

Mais non les abdos ca n'aident pas a la diminution de la graisse

puis tu peux pas cibler localement, tu peux muscler la zone pour perdre plus facilement à cette endroit, c'est tout

Parcontre comme dit @bangala, si tu vois pas tes 4 abdos du haut, c'est que tu as 10 kilos de trop

deja quand je faisais 90 kilos je les voyais mes abdos du haut

En vrai c'est pas complètement faux (mais presque quand même), les endroits mal vascularisés dégraissent moins vite et les vasculariser aide à les dégraisser.

Même si en effet, on ne peut pas cibler la perte de gras, ça aide à éviter de trainer un bourrelet constant. Ca permet, en perdant du gras, d'en perdre aussi là où ça a été travaillé.

Il y a des gens qui ont que 15% de MG mais qui ont les abdos à peine visibles. Parce qu'ils sont très musclés mais les abdos sont pas assez développés. Pas assez de volume et pas assez de vascularisation..

Enfin bon ça c'est pas encore le problème de l'auteur

Go légume et viande de poulet.
Finit le gras et moins de glucide.

Gros porc gros sac