Ton nombres de tractions

Perso___> 13 tractions tous à l’heure ,propre évidement bras détendus entièrement et menton au dessus de la barre.

Ça faisait des mois que j’en avais pas fait. J’aurais peut être pu en faire 15.

J'étais à 20 propres à mon prime je dois être à 13 degueux actuellement

Attention… tu ne devrais pas detendre complètement les bras, tu augmentes les chances de te blesser khey…


Garde toujours une tension, peu importe ce que peuvent dire les attardés

Échauffez vous bien ,articulation ,dos epaule

Ça fait des années que je fais comme ça. Jamais eu de problème ,juste bien s’échauffer avant

Les homoplate ça ?je détend tout

Les homoplate ça ?je détend tout

0 je n'ai jamais fait de sport de ma vie

C’est mauvais, mais fais comme tu veux, tant mieux si tu ne t’es jamais blessé. En tout cas ce n’est pas idéal du tout

les classiques "2 ans que j'ai pas fait de muscu je reprends je fais 20 tractions parfaites"

t'as aussi commencé le DC à 85*12 j'imagine

Non mon corps es conditionné les muscle sont étiré ,c’est la mémoire musculaire. Je me suis toujours entraîné entre 15 et 18

ça aussi le sdt, quasi personne en fait à la salle (même les boeufs) mais sur internet tout le monde est à 150kg minimum

Cette façon de faire c’est comme à l’armee ‘C’est des vrais tractions. On ne peut pas mentir sur la quantité à jouer sur l’amplitude des bras

Je te garantis que si je te montrais mes tractions, tu verrais très très peu de différence avec le fait d’être totalement relâché. Tu peux descendre très bas sans relâcher tes muscles, c’est ça qu’il faut que tu comprennes et que tu devrais essayer de faire. Je dis ça pour toi, je n’essaie pas de te faire la morale, dans l’absolu je m’en branle si tu fais de la merde, je ne vis pas dans ton corps, je voulais juste te mettre en garde pour me donner égoïstement bonne conscience

Du pur égoïsme de ma part, je m’excuse

Je sais pas vraiment sur la machine avec la plateforme sous les genoux je fais
15,13,13 avec plateforme et après 3 sans rien mais bon déjà presque en échec

Entre 15 et 20 ca dépend, des fois j'arrive même en faire 25 ou même 30

0 tractions ici
je lève seulement le coude, et c'est pour le rouge

11 pronations (mais dans la douleur)

14 supinations