C'est vraiment dur de maigrir putain

Je suis actuellement un gros porc obèse

Ça fait un mois que je tryhard et que je me focus sur ce que je mange et me bat contre mon indiscipline pour ne pas grignoter et manger de la merde quand je peux

J'ai perdu que 5 putain de kilo c'est trop long les kheys

Mais je ne suis pas un sous-hommes je vais réussir

Moi je me contente d’un repas par jour, sauf le week

J’évite les gâteaux et les sodas , et je perds un peu , petit à petit

J'ai vraiment aucune patience bordel

OMAD+Déficit calorique+Cardio’+Muscu’

Si c’est juste au niveau de la bouffe que tu galères, ça vient avec l’habitude
Bois beaucoup d’eau, mâche des chewing gum...

Y’a plein de subsituts qui coupent l’"appétit"

Mais continue kheyou, 5kg en un mois c’est pas si mal

Fait du sport

T’as beaucoup à perdre ?

Moi j’avais pris 10kg en arrêtant la clope, je veux les reperdre

Je faisais 73kg, j’étais passé à 83, là je suis redescendu à 75/76 env , tranquille

Je fais un déficit calorique, j'avais fait des calculs il y a longtemps et je me limite un maximum a 2000Kcal
J'ai reprit le sport avec 30min de marche rapide, j'aime pas trop courir même si c'est mieux en soit

Par contre OMAD ?

Je fais 116kg actuellement, je vise 100kg comme palier, à l'époque je faisais 95kg et ça m'allait vachement bien

C'est l'un des trucs les plus simples après se branler la bite

La branlette ça me donne faim

One Meal A Day
Ça booste l’autophagie
Et la marche rapide c’est même mieux que courrir, pour les articulations, au quotidien

Oh la vache

Un beau bestiau qu’on a lô

Je vais te mettre un coup de fourche dans le gras du bide, ça va te brûler deux trois calories vin Dieu, la marie

Fous toi un déficit de 1000 calories par jour qu'on en finisse

Pourquoi pas en vrai

Oui mais j'ai des muscles aussi

Ok Brock Lesnar

Autant me couper le bide au cutter c'est encore plus rapide

non, cest dur de grossir

t'as perdu 5kg en un mois cest trés bien

j'aimerais bien pouvoir prendre 5kg en un mois, mais dans ce sens là cest beaucoup plus long

C'est pas assez 30mn et faut bouger toute la journée en + Mais 5kg en 4 semaines c'est bien deja