65kg je dois pas sécher en fait

Tu ne devrais pas avoir trop de poids à perdre.
C’est localisé uniquement sur le ventre ?
- arrête la bière

Tu fais quel taille ?

4 œufs au plat avec le jaune bien coulant, beurre sel poivre.. Bon pain frais. Sriracha. Expresso. Redbull. La recette pour une journée réussie

J’ai jamais autant péter le feu (et les chiottes) que ces jours là no fake

non mais le pire c'est que je suis skinny fat

en fait je pense qu'en ayant perdu du poids j'ai perdu les muscles avant la graisse

du coup j'ai 0 muscle mais graisse résiduelle

1m83

Je connais beaucoup de gens irl qui sont convaincus qu’il suffit de maigrir pour avoir des muscles et des abdos

T'as les pec et les tétons tout flasques qui pendouillent ? Comme les anciens obèses ?

oui exactement

Il faut que tu go muscu à fond, avec un régime full proteine pour prendre la masse musculaire

moi qui préférais le cardio à la muscu

Le cardio c'est très bien pour perdre du poids. Mais si tu veux avoir moins de graisses résiduelle, il faut prendre de la masse musculaire.

je comprends pas pourquoi la graisse résiduelle partirait avec du muscle, car pour moi les deux s'ajouterait

J'sais pas mais j'avais vu des exemples de gens qui avaient de la graisse résiduelle et il me semble que ça s'était résorbé en prenant du muscle. Mais peut être que je me trompe.

Le muscle va augmenter ta dépense énergétique au repos.

Les zones musclées vont se vasculariser et il deviendra plus facile de les dégraisser (oui la perte de gras localisée est possible en vrai, c'est difficile mais possible)

Plus tu seras musclé, plus tu trouveras difficile de prendre du gras, même en déconnant.

J'ai 32 ans, je fais pas mal de muscu, et bien que pas très massif ni sec ( je suis ubernatty), je trouve très difficile de grossir maintenant. Si je mange de la merde, je prends pas de gras. Si je mange bien, je prends pas de muscle. Je suis devenu incapable de grossir alors qu'avant cela m'était très facile. Simplement parce que j'ai pris quelque kilos de muscle, maintenant mon poids stagne. Il faudrait que je mange des quantités colossales pour continuer à prendre du poids. Peu importe comment, sale, propre...