La méthode est simple, il suffit d'élargir sa palette d'émotions et d'augmenter sa réceptivité et compréhension de celle-ci en s'y confrontant régulièrement.
Comment élargir sa palette d'émotion?
Partons du principe que les 8 émotions élémentaires sont la peur, la joie, la tristesse, la colère, le dégoût, l'anticipation, l'attirance et la surprise (liste admise par les psy).
Il suffit de combiner plusieurs émotions simples pour en créer de nouvelles, plus subtiles et stimulantes intellectuellement.
Et à force de s'y confronter, on développera une hypersensibilité à celles ci, à l'instar de la "connexion cerveau-muscle", pour les go muscu.
Une fois à l'aise avec les combinaisons simples (au point de savoir ressentir la dite émotion sans support), on peut encore combiner les nouvelles sommes émotionnelles entre elles pour aiguiser notre sensibilité et entrer dans la réelle subtilité émotionnelle et la compréhension encore plus grande de l'autre et du soi.
Rien qu'en maitrisant toutes les combinaisons possibles entre les 8 émotions simples, on peut s'hypersensibiliser à 28 émotions complexes ! Et si on étudie toutes les combinaisons possibles entre ces 28 nouvelles émotions, ça nous fait 378 nouvelles émotions...
Imaginez un peu la subtilité et l'intelligence pouvant être acquise à l'issue de la maîtrise de plus de 400 émotions...
Bon, en vrai je donne de faux espoirs à la majorité d'entre vous, car pour maitriser une émotion au point de la ressentir pleinement, il faut avoir une très grande empathie, et l'occasion de ressentir des émotions complexes ou l'imagination nécessaire pour se mettre en condition de les ressentir.
Pour ceux qui remplissent les critères :
Pour maîtriser les émotions que vous souhaitez développer, il s'agira en premier lieu de s'exposer fortement à la dite émotion, de manière artificielle (support musical pour aider à faire venir l'émotion, par exemple) ou réelle (provoquer un événement qui suscite cette émotion). À l'occurence de cette émotion, essayez de vous imprimer des sensations, de vous rappeler de ce que vous ressentez à l'instant t. Réitérez si nécessaire, jusqu'à comprendre le mécanisme du truc, et la dimension qui fait venir cette émotion. Une fois que c'est ok, essayez de faire venir cette émotion, plus tard, sans autre aide que votre imagination et les souvenirs affiliés à l'émotion voulue. Abusez du truc, jusqu'à pouvoir ressentir cette émotion sur commande. Intellectualisez-la. Vivez-la.
Les 28 combinaisons issues des émotions élémentaires devraient être faciles à gérer pour la grande majorité d'entre vous, car elles sont connues et ont toutes un terme qui les caractérisent.
C'est pour les 378 émotions naissant des 28 qu'il faudra user d'un réel travail d'abstraction, inaccessible à la plupart des gens.
La subtilité que cet exercice nous apporte, pourrait nous aider, par exemple, à théoriser presque mathématiquement certains concepts, et donc améliorer notre logiciel de pensée, en créant de nouveaux circuits neuronaux.
Par exemple, le fameux Spleen de Baudelaire, difficile à définir pour beaucoup, ne serait rien d'autre que l'intervalle [mélancolie simple (c'est à dire tristesse + ennui (je ne sais pas encore de quelle combinaison est issue cette émotion)) + combinaison mélancolie + dégoût.]
