Vos recettes healty

j'ai besoin d'inspiration pour pas manger comme un porc je fais les courses toute a l'heure  https://image.noelshack.com[...]/1532128784-risitas33.png

Ça dépend de ce que tu veux
Tu gomuscu?

je go phasme pour cet été j'ai besoin d'optimiser mon alimentation en complément du sport pour fondre rapidement  https://image.noelshack.com[...]/1532128784-risitas33.png

50% de l'assiette c'est des légumes qui poussent naturellement (donc pas de carottes) et au moins deux variétés

25% de féculents

25% de protéines

Oui mais quoi pour les légumes. J'en ai marre de manger de la salade et des tomates  https://image.noelshack.com[...]/1532128784-risitas33.png

Omelette au petit dej

Flocons d'avoine 60g +fromage blanc (banane en supplément si tu kiff) au goûter

Ce que tu veux pour le soir genre du riz et des haricots

Cuits à la vapeur pour conserver les bien faits
Tu évites tout ce qui a été fait par l'homme

C'est tout

La banane n'existe plus dans la nature btg

On oublie les bananes

bien vu les haricots j'avais oublié en plus j'adore ça j'ai bien fait de faire ce topic  https://image.noelshack.com[...]529422413-risitaszoom.png

 https://onche.org/topic/108828/photo-mon-repas-du-midi

Fromage blanc + epautre

c'est une bonne vision des choses je suis daccord.  https://image.noelshack.com[...]-pppppppppppppppppppp.png

Tout ce qui est dans cette liste => aur revoir

 https://www.paulinogardens.com/man-made-vegetable-list/

L'idéal je dirais c'est des légumes qu'on a oublié
De toute façon si c'est vieux => c'est mieux que ce qu'on mange maintenant

Panais et topinambour
Riz
Poisson

Bon appétit

Et si tu veux manger une pomme prend une vielle variété comme la patte de loup

j'habite trop loin de toute mer pour avoir du poisson frais malheureusement. Je me contente d'oeuf et de viande blanche

cimer chef t'es un crack  https://image.noelshack.com[...]/1530827992-jesusreup.png

Après le mieux c'est du frais c'est sur mais de temps en temps osef
Le poisson même en boite, si de qualité, c'est bien

D'ailleurs la fermentation c'est top pour la digestion

C'est vrai. J'ai entendu beaucoup de bien de la conservation part lactofermentation  https://image.noelshack.com[...]/1530476579-reupjesus.png

Bouillie qui nourrit, simple et efficace

Plus j'avance et plus je me dis qu'il faut privilégier les produits fermiers, les produits fermentés, éviter la charcuterie mais ne pas s'en priver si elle est de bonne qualité, manger ce que nos ancêtres pré-agriculture auraient pû manger aussi.

Faire du sport naturel style escalade, yoga, natation

Après rien n'est fondamentalement mauvais

Mais si on peut réduire les produits faits par l'homme...





L'une est 100% naturelle

L'autre 100% cirée