3,2km en 21 minutes est bien ? (course à pied)

Osef complètement du temps au début, si t'arrives à courir 3km c'est déjà bien

Seule la régularité compte

ça fait 3 ans que je commence je progresse pas

9km/h c'est pas ouf sur si prix de temps ou de distance

Mais si tu commence juste c'est bien te décourage pas continue tu va t'améliorer

Faut faire simple. Du fonda d'abord, c'est à dire courrir à une allureà laquelle tu ne t'essoufles pas (ou à l a limite)