Faut forcément faire 10 000 pas par jours pour perdre du gras ?

J'en fais à côté donc ça devrait aller alors , je pensais que ça ne suffisait pas

Évite l'ashwagandha, c'est un produit hépatotoxique. Beaucoup ont fini avec des lésions au foie à cause de cette merde.

Je t'encourage clé, c'est bien de prendre des mesures à l'approche de la pente glissante , et de toute façon le sport c'est toujours bien d'en faire peu importe où l'on en est

Ah bon
C'est les withanolides qui sont hépatotoxiques ou les excipients utilisés ?
Je voudrais bien savoir pour voir ce que je fais avec l'ashwaganda

Pour gagner du muscle je fais de la musculation aussi

Ce sont bien les withanolides qui posent problème. Il y a une étude sur le sujet :  https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11029936/
Un résumé de l'étude sur l'hépatotoxicité :  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/

Je pense que j'en aurais pris si je pouvais en payer , mais je n'ai pas les moyens , mais bon il y a beaucoup de coach qui donnent des conseils gratuitement alors si je m'en sors pas j'irais vers eux

Merci pour les études, je vais y jeter un œil, mais c'est embêtant car ça m'aide l'ashwaganda, enfin bon merci de m'avoir prévenu

Merci khey

Merci , je te ping si jamais

pour perdre du poid non suffit de mieux manger
Par contre j'avais lu que les 10 000 pas n'était pas obligatoire, plutot 3000 si je dis pas de betise, donc 30/40 minutes de marche par jour
10 000 ça fait 2h de marche par jour, c'est ridicule