Le topic de la KETTLEBELL

Voilà , je débute avec les kettlebell avec un programme qui les utilise (Quick and Dirty de Robin Cottel et David Manise)

Je vais alimenter ce topic avec le temps

Les kettlebell c est ça :





Des blocs de fonte avec une poignée qui permettent de travailler différent exercice et - normalement - tout le corps.

Bordel mais Franky c est un truc de fou ... Il est partout bordel.

C'est l'oeil de Sauron. Il est sur tous les topics, tout les sous forum. Incroyable.

AMAZING

Bon donc Kettlebell, pour l'instant j ai fait :

Snatch :



100 sur chaque bras par série de 20.

J'ai aussi fait des floors press



Mais un bras après l'autre

Et des goblets squats.

J'utilise ça avec une ceinture de judo pour les entraînements au bras de fer
Mai ce sont des trucs de schlague