J'ai une fatigue mentale b*rdel

Me concentrer sur quelques chose me demande de l'effort, retenir quelque chose aussi et ma mémoire est aux fraises

Faire du travail mental par exemple lire quelques chose me demande de l'effort et je suis claqué "mentalement" après, même si c'est court

Des solutions ?

prend des complément t'es peut être en carence, j'en ai pris pas encore d'effet

Un peu dans la même situation que toi, c'est assez normal en soi quand ca fait un bail que t'as finis les études ou que tu lis plus

Je pense qu'il faut juste se forcer un peu, le cerveau est un muscle qui se travaille

Commencé par lire des choses qui t'intéressent

J'ai commencé à prendre de la juvamine même si un pot est ouvert depuis min 2 ans

Et que c'est périmé depuis 2025 11

Pareil que l’op je suis un paresseux

prend du berocca energie 15 € en pharmacie ta plein de vitamine en +zinc magnesium calcuim pour 30 jour

Le brain fog ça vient quand tu crames tes récepteurs dopaminergiques il me semble, + mauvais sommeil + éventuellement la dépression

La solution serait de réparer ton sommeil, d'avoir une bonne diète (notamment en mangeant moins de sucre ) et de faire du sport

Possible, j'ai arrêté mes études en 2021

Et j'ai commencé à avoir des difficultés à tenir un travail et aux études depuis cette période

Après y'a aussi l'état mental général qui joue sur la motivation et la curiosité intellectuelle

Perso si j'étais heureux (meuf, travail qui me plait), j'aurais été plus motivé pour faire des choses et m'intéresser à des sujets variés

La, la société nous dit de nous forcer à nous bouger le cul alors qu'on est démuni

c'est pas que le mental qui est fatigué chez toi

Fais du sport cardio pour t' oxygener le cerveau, et puis pas de drogue. Le café peut t'aider

J'y vais les dimanches

C’est pesant

Arrête de regarder des short youtube et tiktok

J'en regarde peu de short et je ne Scroll pas + j'ai pas Tik tok

Prend du temps pour toi, repose toi au pire si tu travailles go maladie

l'OP go vitamine B6 + mange assez d'acides aminés + vitamine D + vitamine C + vitamine E + ratio O6/O3 = 2 (maquereaux ou compléments) + go sport un jour sur deux + sucres rapides avant de faire un effort intellectuel + sommeil avec un pièce sous les 17°C + trouve une activité pour stimuler ton cerveau (en lien avec ton taf ou pas, sinon go jeux intellectuels ou go jouer un instrument de musique, que sais-je, un truc qui fait tourner les neurones)