INSOMNI il me faut une solution

sur 3 mois de taff j'ai fait 6 semaines du soir de suite de suis déréglé

je suis en pleine forme les keys


c'est quoi la solution pour tout a l'heure ayaaaaaaaaaaaaa

je dois me levé a 4h....

Là c'est trop tard mais prochaine nuit bandeau sur les yeux arrêter les écrans une heure avant de dormir

je sors déjà d'un arrêt

bon bah go aller voir le docteur demain

j'avais arrêté a 20/21h mais 6 semaines a commencé a 12h le taff et me couché a 1h30

comment tu fais pour passé ensuite a un réveil a 4h sans séquel

Achète de la mélatonine.

Et le travail de nuit est cancérigène.

pas le choix faut ramené des sous

Cancerigène quand t'es un teubé qui continue d'avoir un sommeil habituel

Par contre le changement brusque d'horaire c'est pas toujours simple de faire le décalage

Bah arrête de changer tout le temps d'horaire

ça j'aimerais bien surtout que la tout la semaine je fais 6-13h sauf le samedi 12-19h

Une fois je l'ai fait, je leur ai dit que c'était la dernière, la semaine suivante ils me remettent un horaire à la con de ce genre, ouais bah j'ai déjà dit non niquez vous

juste

arrete de vivre seul et adopte un golem. Si tu vie avec qqun, ca te force a te caler sur ces horaires de golem

Donormyl sans ordo, miansérine avec ordo

j'ai déjà une femme et des enfants enfaite

Non tu as un badge gay. + ahi dur pour eux

badge gay ici parmis la masse de pédale ça permet de se fondre
et non pas durep our eux ahi