Pourquoi j'arrive pas à ne pas procrastiner

C'est pas normal tout les jours c'est comme ça depuis des années. je me dis que je vais devenir une personne proactive le lendemain mais il y a rien à faire mon cerveau se refuse à l'effort j'y peux rien, c'est plus fort que moi

je souffre peut-être de tdah

commence petit à petit

c'est des conneries ça

Je suis convaincu que le tdah est une maladie fictive qui cache derrière une surexposition aux écrans et à des stimuli.

pars du principe que si un truc peut etre fait en moins de 1 minutes, fait le directement, ne te pose pas la question, ne remet pas à plus tard, juste fait le.

pour les trucs plus long, utilise un chrono et fractionne par 25m de travail + 5m de pause (donne toi une récompense genre Onche ou des réel insta jsp)

ça marche pas l'alimentation par exemple j'ai tout arreter d'un coup et j'ai jamais retouché à la mabouffe par la suite

ça va pas marcher sur le long terme

Pareil que toi ou je dirais même que beaucoup de gens ici...

tu manques cruellement de discipline.
Il faut te reset totalement

mais je peux pas j'y arrive pas

Nan tu es juste une feignasse arrête de t'inventer des excuses

Pourquoi ce pseudo ?

Tu es emprisonné par ta procrastination ?

Non j'ai trouvé le pseudo de tête sans référence

Faut commencer par des petits truc pour réhabiliter le cerveau à l'effort du genre faire son lit, ranger, faire le ménage ou cuire sa viande

Ou alors tu oses pas dire que c'est en référence à cette cage ?

ceci. T'es absorbé par le confort.
Ton cerveau choisira toujours de faire le minimum d'effort possible et la procrastination. c'est la dopamine instantanée

non rien à voir

Le confort de l'inaction est définitevement un obstacle difficile à surmonter. J'ai mis pas mal de temps à trouver une réponse à ce problème. La seule solution efficace que j'ai trouvé pour me motiver c'est de trouver des raisons concrêtes qui pavent un but que j'estime désirable et que je trouve atteignable sans trop de difficultés.

Aussi c'est motivant de vouloir éviter des situations indésirables, comme devenir obèse par exemple, je trouve que ça me motive à faire du sport.

L'un n'empêche pas l'autre