Vous soulevez combien au curl biceps inclinés a 45 degrés ?

Donc l'exercice le plus dur pour le curl biceps, avec les coudes en arrière du buste pour un étirement complet du biceps.

perso je suis à 15 kilos, environ 22-24 répétitions dont 18-19 en tempo lent ( rep > ou = à 3 secondes par rep)

et vous

Je le fais à la poulie haute

4 tonne 5

moyenne basse du fofo

25kg

J’ai du mal à faire le 30.