Vous soulevez combien au curl biceps inclinés a 45 degrés ?

Donc l'exercice le plus dur pour le curl biceps, avec les coudes en arrière du buste pour un étirement complet du biceps.

perso je suis à 15 kilos, environ 22-24 répétitions dont 18-19 en tempo lent ( rep > ou = à 3 secondes par rep)

et vous

Je le fais à la poulie haute

moyenne basse du fofo

25kg

J’ai du mal à faire le 30.

Tape michael gundill performs high pulley stretch curls for biceps, sur youtube, excellent exercice, équivaut au curl incliné, mais avec une congestion de fou et un meilleur étirement.