Comment gérer les encas quand on fait de la muscu et qu'on travaille ?

J'avais pensé au petit dej un smoothie protéiné

À 10h une barre protéinée

Le repas du midi avec des fruits

À 16h une barre de céréales pour l'énergie

En rentrant un shaker

Et le soir le diner

Un avis ?

Contente toi de manger plein de protéines et pas trop de saloperies

Si tu veux grossir tu manges beaucoup, sinon tu manges pas beaucoup point

Faut arrêter de rendre la muscu compliquée alors que ça devient compliqué seulement pour le 0.5% des pratiquants qui ont atteint un gros niveau et qui cherchent des détails

Mange pas tant que ça poto. 3 repas par jour suffisent à prendre de la masse, aucune collation n'est requise

J'arrive pas à manger beaucoup donc je dois manger plus de repas mais va manger du poulet en plein travail toi

Je dépasse rarement les 2000kcal khey

Tu fais 3h repas solides d'homme, espacés dans la journée, tu laisses le temps à ton corps de digérer et c'est tout

Lean mass bien sur