Faut faire quoi à la salle pour se préparer à un sport de combat ?

J'ai 5 mois pour ça et les jambles plutôt faibles

Abdos

Cardio je pense

J'ai déjà essayé, mes articulations ont pas supporté donc il me faut muscler les tendons avant TOUT

De l’amour

Mon haltère je suppose ?

Bras pec, en priorité pompe+dev militaire, ne serait ce que pour forger le haut du corps, en ce qui concerne les jambes, le jogging et la pratique (boxe), ni plus ni moins

Du catch

Y'a moyen de courir sans se niquer les genoux ?

Ne leste jamais, priorité a l'endurance, tu fais des circuits courts et efficace, régulièrement.

T'entends quoi par court ? Je suis ce programme ?  https://www.courez40minut.com[...]inutes-de-jogging/semaine

Non le mieux c'est de le faire a l'instinct, tâche d'être régulier. En compet je sortais le soir pour courir en joggo pendant 40 minutes avec des phases respectives de 10 minutes de course, 10 minutes de sprint, 10 minutes de course, 10 minutes de sprint, fais pas semblant, pousse le bouchon au maximum, enflamme ta détermination et t'auras aucun problème à forger ton cardio.

Tu achetes ça :  https://www.amazon.fr/Mus[...]d0-4631-9622-954bd91b0e35

Oui en allant nager ou en faisant du vélo

Oublie pas de faire des exercices plyométriques + travaille les avant bras.