Je suis tombé sur un livre qui s'appelle Convict Conditioning

Monotone oui, surtout quand tu t'entraîne seul chez toi le matin. Garder la motivation c'est précieux surtout quand tu fais ça pendant des années

Contrairement au mythe, tous les gars qui font de la prison ne ressortent pas "énormes". Au contraire même, généralement, c'est la débandade...

C'est bien quand t'as pas de matériel, sinon entrainement classique en mixant exercices au poids de corps avec du lest style tractions/dips et exos fonte classique comme le squat et le développé couché ça reste le mieux.

il existe aussi des plagiats de ce livre

Ah bon

oui un feuj sur yt vend son plagiat

JE l'ai depuis des années, jamais appliqué, çA commence avec des exos très basiques comme des pompes contre le mur.

pas de pub pour le feuj clé

Mp

Monkey Strength Ebook
payhip.com/b/VyEG

Je connaissais pas

il est gentil mais boucleur de fou ça saoule

Et son livre est bien du coup?

aucune idée bon clé

mais bien je pense car
IQ-high cet ancien channeler

tu peux acheter avec mon aval

15min par jour c'est rien en soit

oui clé si tu es pas junkie comme 56% du furum

Livre moyzn avec bcp de more a cote sur le monde de la prison
Cest de le prise de force au poid de corp mais la progression est bizzarement faite.
Sinon methode mafay pour l'hypertrophie.

tu es défoncé clé