Comment on PERD les putain de POIGNEES D'AMOUR ??

Je suis fin, j'ai pas de bide, j'ai pas d'excès de graisse.

MAIS

Je commence depuis quelques mois à développer des petites poignées d'amour et je trouve ça immonde ça me fait complexer à mort.


Promis les kheys je suis en train d'arrêter le sucre depuis plusieurs mois. De même, je suis en train de changer mon alimentation :

Je mange des fruits de saison (en ce moment encore des poires et des oranges un peu aussi), des légumes désormais, je songe à quasi-arrêter les glucides (féculents donc pates, patates, riz..) et remplacer par des légumes frais / surgelés.
Max de poisson et viande.

Fromage blanc ou faisselle, du fromage au lait cru un petit peu. Je cuisine à l'huile d'olive / beurre / gras de canard.


Ca peut le faire vous pensez ? J'en dors plus tellement je complexe bordel.

Légère surcharge pondérale.
C'est pas grave Key. Un peu de re-equilibrage alimentaire comme tu le fais voir un peu de sport en plus et ça devrait vite disparaitre

Personne peut choisir la répartition de graisse, souvent chez l'homme c'est le bide et autour , la femelle plutôt hanches, cul, cuisseau

La seule et unique solution est de maigrir et espérer que ton corps supprime le truc, et des fois, t y pourras rien, t'auras beau maigrir t en aura tjr un peu

Désolé pour la redpil et boone journax

Mais je suis limite maigre putain.

J'suis même pas skinny fat sinon donc ça va encore je suppose, pour un mec de 25 ans.

J'essaie de plus du tout manger chips, gateaux sucrés, etc.

Go Trap

Si tu es maigre et que tu as des bourrelets, c'est que tu ne t'actives pas assez en journée, cours une demi heure trois fois par semaine, et fais une demi heure de vélo trois fois par semaine, compète par des échauffements, du pilates ou du yoga, du stretching, un peu de muscu, de poids, de barre de traction, de gainage, et ça devrait être bon.

Je fais environ 2x 1h de course par semaine.
30 min de vélo chaque jour (pour aller au boulot).
Si possible je vais marcher 1h en rentrant du travail le soir.

Je trouve ça dur, j'aime bien aller à la plage et avoir un beau corps l'été mais ça va être difficile là.

C'est déjà bien khey

Faut faire des abdos comme un âne c'est tout

Bah oui, c'est génétique, tu peux rien y faire key

Oui oui, c'est connu les abdos ça fait fondre la graisse et les poignées d amour

C'est peut-être ton anatomie tout simplement. Fais quand même attention à ce que tu manges + du sport ( sans tomber dans la paranoïa ) et ça s'estompera un peu

Les entraînements de longues séries sur des zones précises ne font pas fondre la graisse, tu connais bien toi

Bah non, tu gagnes en musculature mais non ça fait pas spécifiquement fondre la graisse à part les efforts physiques non

Pour info, personne ne peut cible précisément la prise ou perte de graisse, c'est physiquement impossible