Z'avez pas des astuces ou des retours d'expérience à partager ?
Sinon vous pouvez juste venir vous plaindre si vous le souhaiter. J'ai envie de dormir mais je refuse de m'envoyer une plaquette de Xanax, comment que je fais ?
Sinon vous pouvez juste venir vous plaindre si vous le souhaiter. J'ai envie de dormir mais je refuse de m'envoyer une plaquette de Xanax, comment que je fais ?
TDAH sans traitement, je suis complètement BRISÉ
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C'est l'été ! Ton excuse pour rester affalé et ne pas BAISER ?!
Ne JAMAIS prendre une merde style Xanax ou mélatonine pour commencer
Ensuite je vais te donner les conseils de base:
- Te coucher à la même heure chaque soir quelque soit le jour de la semaine (21h30 de préférence)
- Ne pas te réveiller avec un réveil ou alors être très large
- Veillez à ce que tu dormes dans le noir total + 0 bruit la nuit
- Manger 2h30 avant le coucher avec un bon gros repas pour ne pas avoir le ventre qui gargouille la nuit
- Arrêter de boire après 19h15
- Fixer le soleil le matin dès qu'il se lève (en étant dehors ou alors depuis ton balcon)
Ensuite je vais te donner les conseils de base:
- Te coucher à la même heure chaque soir quelque soit le jour de la semaine (21h30 de préférence)
- Ne pas te réveiller avec un réveil ou alors être très large
- Veillez à ce que tu dormes dans le noir total + 0 bruit la nuit
- Manger 2h30 avant le coucher avec un bon gros repas pour ne pas avoir le ventre qui gargouille la nuit
- Arrêter de boire après 19h15
- Fixer le soleil le matin dès qu'il se lève (en étant dehors ou alors depuis ton balcon)
📜 02/10/2026 · « Le doute est le commencement de la sagesse. » — Aristote
T'épuiser en cumulant un boulot à temps plein, du sport, des gosses, des projets perso et des études.
Bac +5, RSA mais je compte évoluer, bientôt l'AAH
J'y suis déjà allé et je peux te dire que je dormais pas mieux, au contraire
J'arrivais pas à dormir dans ma chambre donc je squattais le canapé du salon mais je dormais hyper mal
J'arrivais pas à dormir dans ma chambre donc je squattais le canapé du salon mais je dormais hyper mal
TDAH sans traitement, je suis complètement BRISÉ
Ne JAMAIS prendre une merde style Xanax ou mélatonine pour commencer
Ensuite je vais te donner les conseils de base:
- Te coucher à la même heure chaque soir quelque soit le jour de la semaine (21h30 de préférence)
- Ne pas te réveiller avec un réveil ou alors être très large
- Veillez à ce que tu dormes dans le noir total + 0 bruit la nuit
- Manger 2h30 avant le coucher avec un bon gros repas pour ne pas avoir le ventre qui gargouille la nuit
- Arrêter de boire après 19h15
- Fixer le soleil le matin dès qu'il se lève (en étant dehors ou alors depuis ton balcon)
Ensuite je vais te donner les conseils de base:
- Te coucher à la même heure chaque soir quelque soit le jour de la semaine (21h30 de préférence)
- Ne pas te réveiller avec un réveil ou alors être très large
- Veillez à ce que tu dormes dans le noir total + 0 bruit la nuit
- Manger 2h30 avant le coucher avec un bon gros repas pour ne pas avoir le ventre qui gargouille la nuit
- Arrêter de boire après 19h15
- Fixer le soleil le matin dès qu'il se lève (en étant dehors ou alors depuis ton balcon)
"Fixer le soleil le matin dès qu'il se lève (en étant dehors ou alors depuis ton balcon)"
Bac +5, RSA mais je compte évoluer, bientôt l'AAH
ah, ce genre de trouble du sommeil ?
moi je suis hypersomniaque, pas insomniaque
moi je suis hypersomniaque, pas insomniaque
Ok Booster
Bah c'est ce que je fais lors de ma balade matinale
Ça permet à ton cerveau de savoir que le soleil s'est levé
Ça permet à ton cerveau de savoir que le soleil s'est levé
📜 02/10/2026 · « Le doute est le commencement de la sagesse. » — Aristote
Rien à faire, devenir dingue est la seule issue
Ce post a été rédigé par mon alter, l'Oberleutnant Ehrenberg, je n'en suis pas responsable
Bah c'est ce que je fais lors de ma balade matinale
Ça permet à ton cerveau de savoir que le soleil s'est levé
Ça permet à ton cerveau de savoir que le soleil s'est levé
RIP tes yeux.
Aller dehors dans la lumière ok, mais fixer le soleil, WTF.
Aller dehors dans la lumière ok, mais fixer le soleil, WTF.
Bac +5, RSA mais je compte évoluer, bientôt l'AAH
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Perso jai toujours eu des problemes de recup niveau sommeil jusqu'oú jour oú jai decidé de bouleverser mes habitudes de smolleil :
Je me couches à 19h 30 maxi et je mendors vers 20h15 . Je me lève naturellement sans reveil et en formes à 03h30 du matin . Je suis en forme toute la matinée
Sur les coups de midi ou 13h je fais 45mimutes de sieste et je suis rechargé pour lapres midi , et je tiens jusqua coucher et rebelote
Franchement ce nouveau rythme a limite changé ma vie : no fake si vous etes fatigué et que vous soupsonnez que cest dû au sommeil , je vous le conseille vraiment
Je me couches à 19h 30 maxi et je mendors vers 20h15 . Je me lève naturellement sans reveil et en formes à 03h30 du matin . Je suis en forme toute la matinée
Sur les coups de midi ou 13h je fais 45mimutes de sieste et je suis rechargé pour lapres midi , et je tiens jusqua coucher et rebelote
Franchement ce nouveau rythme a limite changé ma vie : no fake si vous etes fatigué et que vous soupsonnez que cest dû au sommeil , je vous le conseille vraiment
Queer DZ et Patriote - Auto-proclamé Dieu Chat ou Matou Céleste (ou Suzerain Minou pour les intimes)
