J'en ai marre de tout rater

Je faisais enfin des progrès physiquement, j'arrivais à pratiquer du sport régulièrement.

J'étais heureux.

Et aujourd'hui je retombe dans mes vieux travers, addictions.

Monster, M+Z.

Du coup j'ai loupé le sport et ça me met au plus mal.

J'ai comme un blocage du coup et j'arrive pas à vouloir reprendre demain.

C'est le piège d'avoir un planning trop hard.

Faut savoir lâcher un peu du lest Key et déculpabiliser.
Parfois il vaut mieux s'accorder un jour de relâchement que d'essayer de tenir un planning trop rigide qui emmènera tôt où tard a tout arrêter.

Laisse passer aujourd'hui, c'était un jour sans.

Demain tu reprendra ta routine.

Le sport c'est comme la diète : l'équilibre se fait pas sur un jour mais sur une semaine. Une séance de manqué c'est pas un drame.

Prend-toi un bain, lis un livre, mate un film et relâche la pression. Demain est un autre jour

C'est justement ça le truc.

0 pression, 3 scéances de sport par semaine, c'est tout.

Comment est-ce possible d'avoir un mental aussi faible.

Le mental ça vient avec le temps et les résultats.

Soit pas trop dur avec toi-même. Personne ne s'entraîne tout les jours. Il faut savoir reposer le corps et relâcher la pression.

Peut-être que pour le moment, tu ne prends pas plaisir a t'entraîner parce que c'est trop dur ou que tu n'as pas de résultats assez rapide.

Tu devrais peut-être essayer de varier ton entraînement pour apporter de la nouveauté et de l'intérêt.
Par exemple faire une séance dans la semaine au poids de corps. Ou du Street Workout ? De la force ?

Bref un truc qui casse un peu la routine dans laquelle tu t'es enfermé, et qui amène de l'envie

Au contraire j'adore mon entrainement, mais j'ai été faible et me suis M+Z avant le sport donc j'ai pas eu la motivation d'en faire et j'ai tout gaché.

arrête d'être perfectionniste, c'est pas parceque t'as chuter une fois que ça doit te servir d'excuses pour faineanter demain. Peu importe que tu aies rater une fois demain tu y vas

Bah go vélo

C'est fait !
Arrête de boucler dessus et reprend-toi ! Demain et un autre jours et tu fera mieux.

Arrête de te flageller pour ce soir, tu reviendras pas en arrière. Maintenant ce qui compte c'est d'avancer et de te reprendre.

J'arrive pas. J'ai toujours été "mental".

Au train où vont les choses, je vais rechuter demain...

faut te forcer tu te mets des barrières mentales tout seul, ton inconscient se cherche des excuses pour rien branler et économiser l'énergie c'est humain. Il faut compter sur la discipline avant la motivation car elle est fluctuante, là ton cerveau se cherche juste des excuses pour avoir ses shoot facile de dopamine

Ceci

0 discipline.

J'en avais quand je suivais Andrew Tate mais j'avais pas le temps de faire ce que j'aimais donc j'ai pété un cable.

pour faire court fous toi un coup de pied au cul, ya des mecs qui vont tuer pour se faire 20 e au brésil et toi t'as le luxe de faire du sport, c'est même pas censé être une contrainte. Et tes gouts vont changer avec le temps mais ça demande de l'abnégation au début

Pourquoi tu as eu besoin de te fap ?

Je sais bien que j'ai de la chance

bah tg et va courir alors arrête de faire ta victime putain j'ai envie de te frapper à travers l'écran

Amortjvc a raison.

T'es défaitiste et tu te cherche un peu des excuses.


Pour être clair: tout le monde s'en branle de tes problèmes. Et que tu devienne un énorme tas merde.
Mais c'est pas grave, tant que t'assume

Ou alors, tu pousse un peu la machine et tu te fais violence pour voir de quoi tu est fait et si t'es faible définitivement ou alors capable de te dépasser.

Mais encore une fois, que tu deviennes une épave ou une machine, tout le monde s'en cognera !

Ma philosophie c'est qu'on est seul ! Personne n'avancera pour toi ou ne fera l'effort pour toi. Personne ne te prendra la main pour te sortir de ta merde.

Faut avoir un peu de fierté personnelle. Et moi j'ai toujours entendu dire qu'il vaut mieux faire envie que pitié.
Après c'est toi qui voit.

J'te laisse, je vais me pieuter. Demain perso: levé a 05h15 pour aller faire du sport avant d'aller faire tourner ma boîte. Le seul qui me pousse à me lever c'est l'envie de me bouger le cul et ne pas pleurer sur mon triste sort

Bon courage

C'est ça que tu comprends pas. Mon mental est devenu si faible que même si je me rends compte des choses, j'arrive pas à bouger.

Ça fait 10 ans que je veux m'améliorer et je suis toujours le même

exact, la motivation c'est une pute non fiable