1 mois et 1 semaine : 3kg de perdu.

Ça commence à le faire.

Plus que 10kg et j'aurais atteint le poids ciblé.

tu fais du sport ?

Un peu, mais là ça fait 3 semaines que je n'ai pas pu en faire.

C'est du à ton végétarisme clé.

Quand on mange végétarien on a tendance à rééquilibrer son alimentation automatiquement.

je comprends
tu soignes ton alimentation ce qui fait 90% du taff

continue

Pas du tout.

Je pèse tout au gramme près, et je calcul toutes mes calories ingurgitées pour me mettre juste en léger déficit, histoire de pas perdre trop rapidement.

J'ai déjà été 100% végan plus jeune ( pendant tune période de 8 mois ), j'avais pris beaucoup de poids durant cette période car je mangeait très sucré et en trop grande quantité.

Donc no sport et végétarien. T'as perdu 3kg de muscle en fait

Ouep, c'est très dur de se priver de sucre pour moi, j'y suis totalement accro.

Merci. 👍

Bah, j'ai fait de la courses a pied les 2 premières semaines puis j'ai enchainé arrachage de dent avec chirurgie puis ensuite blessure au dos donc pas vraiment le choix sauf si je veux me niquer la santé encore plus.

Je vais reprendre très bientôt en revanche, j'ai des test physique a passer en Août.

Après, c'est vrai que lorsqu'on change son type d'alimentation, on fait plus attention et ça, c'est sur que ça a un impact. 👍

Pense aux barres protéinées, ça peut te caler, c'est dur à mâcher (dans le sens où il faut beaucoup de mastication, ce qui mène vers la satiété).
Il y a beaucoup moins de sucre.

Ce qui est dur, c'est qu'on est vite privé d'aliments très solides à croquer, c'est ce qui me manque car je fais toujours attention.
Mais les barres protéinées peuvent être une bonne alternative pour le gouter.

Merci pour le conseil,.j'irais regarder un coup voir si ça peux correspondre à mes besoins.

J'essaye d'éviter les produits trop transformés aussi, mais je verrais bien.