J'ai toujours mal 48h après ma séance de muscu

ça pique aujourd'hui.

Tu as fait des étirements après la séance ? Tu t'es bien échauffé avant ? Tu peux toujours penser à un massage sinon.

Pas normal sauf si tu débutes

échauffement oui, étirement non j'en fais la... On m'a toujours déconseillé l'étirement juste après la muscu.

C'est des courbatures c'est normal

Oui c'était une séance de reprise

Je soulève 20 kg au dev couché pas mal non ?