Moi en début de vingtaine -> enchaîne 20 tractions militaires

Moi en début de trentaine -> incapable d’en faire une seule

Moi aussi avant je me tuais à la salle mais aujourd'hui j'ai plus la motivation  https://image.noelshack.com[...]744486-chat-capuchent.png

Faut s'y remettre petit à petit.

Moi c'est pareil pour la course à pied, je faisait des 20km avant, là j'en fait 4 et j'ai des courbatures pendant 2 jours.

J’ai repris perso mais je suis un skinny fat pour le moment

Oui c’est ce que je fais. Mais quand j’ai vu que je n’arrivais plus à soulever mon propre poids

Tu as dû prendre au moins 20 kg

Exactement 20kg

j’ai pris 23 kg de mes 20 ans à mes 24 ans

J’en ai pris 30 de mes 19 à 28

Je soulevais deux à trois fois plus lourd à la salle quand je faisais 20kg de moins

Ca m'étonne pas, c'est pratiquement impossible de perdre toute sa force, même e 10 ans d'inactivité.

Généralement es gens qui passent à 0 reps ont :

- soit menti sur leurs perfs passées

- soit pris beaucop de poids

20 kg c'est généralement le poids qu'on met sur un 1 RM lesté quand on a pas l'habitude de faire de la force aux tractions, donc j'ai imaginé que c'était le poids nécessaire pour que tu ne puisses plus en faire une seule une fois l'habitude perdue

Merci pour les précisions khey