5 conseils pour améliorer votre éréction

1 - sommeil, le sommeil est sous coté et trés important, le sommeil profond aide à entretenir la vigueur de votre éréction, vous ne vous en rendez pas compte car vous dormez mais dans la nuit vous bandez la majorité du temps, même ceux qui sont impuissants en étant réveillés

2 - le sport, des études prouvent que la moitié des gens qui prennent du viagra pourraient avoir une éréction normale simplement en pratiquant du sport

3 - l'alimentation, évitez le sucre et les graisses animales, privilégiez les fruits rouge et les oléagineux, la noix de cajou fait bander plus dur et cest prouvé, buvez du jus de grenade, ces aliments permettent la meilleure circulation du sang dans le pénis. La pomme est le meilleur aliment pour bander.

4 - travailler le périnée pour le renforcer. Plus vous avez un périnée fort et moins le sang pourra sortir du pénis, votre éréction sera plus dure et plus longue

5. masser le pénis pour ouvrir les corps caverneux le plus possible et avoir plus de sang dans le pénis

6 - la phytothérapie, prendre des plantes ou des oligo éléments, voici la liste des aliments qui sont scientifiquement prouvés comme aidant à une meilleure éréction car ils améliorent la circulation sanguine : l'alargine, le tribulus terrestris, le fénugrec

en terme de compléments alimentaire et vitamines : fer, zinc, bien avoir toutes les vitamines A B C D

voilà

être en bonne santé oui

et surtout aussi être détendu mentalement, et non pas avoir la tête remplie de pensées parasites, un esprit détendu vous donnera une éréction tendue

si vous respectez tout ça, vous banderez

inutile de préciser que si vous fumez il faut arrêter, le tabac ressert vos artéres et empeche le sang de bien circuler

Exactement

encore le forcing pro "huile de graine"

j'ai du fénugrec j'en prends des fois pour avoir la dalle mais j'ai pas l'impression de mieux bander, alors peut etre je bande deja bien

bien sûr

cest un tout, cest pas parce que vous allez bouffer de la grenade ou du fénugrec que vous banderez, si de l'autre coté vous dormez mal, faites aucun sport, êtes déprimés etc...

Je mangerais des fruits rouge avant un rancard maintenant

pour rappel vous êtes dans la vigueur érectile jusqu'à 45 / 50 ans

si vous avez 30 ans et que vous bandez moitié moins qu'avant, ce n'est pas normal

cest tout un programme à suivre sur le long terme, cest pas en bouffant des noix de cajou deux heures avant de baiser que vous allez mieux bander

Je bande toujours comme un iench

pour rappel, une éréction non maximum, ne serait-ce que de 20%, fait perdre en taille

grand bien te fasse, tu n'es pas concerné par ce topic

C'est toujours bon à savoir

Topic d utilité publique

Le meilleur conseil c'est de ne pas se taper des thons

Le fenugrec est une petite plante légumineuse naturellement riche en fibres et en saponines  https://fr.wikipedia.org/wiki/Fenugrec

met tout le fenugrec dans ta bouche