Faut faire quoi pour mettre de la VIANDE sur les cuisses ?

Je veux mettre de la viande

Du muscle sec ou gras je m'en fous, mais de la viande

De la barbaque

Augmentation des protéines + exercices de musculation et cardio

Pourquoi cardio ? Je veux de la VIANDE

De la chair

De la bidoche

Je veux des cuisses grosses comme un rouleau kebab

Toujours diversifier ces exercices en sport + tu ameliora ta marche et course

Non mais c'est pd ça

Moi je veux la masse

Bah que musculation alors avec des squats

Pour la masse c'est grossièrement effort court et intense, donc muscu, sprint, ce genre de trucs.
+ Manger assez de protéines et de calories tout court.

Squat d'enculé donc, en series courtes

Avec la diète de gros porc qui va bien

Alonzykoi

Choix d'exo en fonction de ta morpho.
Faut pouvoir charger et progresser sans te faire mal