On fait comment pour dormir en 2K24 ?

Je vais vriller putain de merde

Je ne sais pas. J'y arrive de moins en moins

Pareil bordel

Pas d'écran

Pas d'internet

Je me couche trop tard mais j'ai pas trop de mal pour dormir en ce moment

Très content, j'ai longtemps eu des problème de sommeil lié à des problèmes de transit, tous les deux partis

Ça n'a jamais marché pour moi

Partis de quelle manière ?

Bonne question et à chaque fois que dois me lever, j'ai à ce moment là envie de m'endormir

En fait j'avais de gros problème de digestion (constipation )

Et des fois je choisis rien pendant 5-6 jours voire plus, et ça finissait carrément par me causer des nuits blanches.

En fait moins je faisais caca et moins je dormais.

J'ai essayé plein de trucs, au final ya uniquement ça qui a marché :
- des lavements, ça soulageait sur le moment (ça me permettait de mieux dormir la nuit) + ça a aidé énormément pendant le jeûne que j'ai fait
- jeûne de 5 jours avec jus de légumes et lavements, après ça pendant une semaine j'avais un transit nickel et un sommeil pareil
Mais ça s'est barré au bout d'une semaine je sais pas pourquoi

Et au final, depuis quelques semaines, je me suis mis à boire régulièrement des tisanes, environ 500-600 ml par jour (une très grosse tasse)
transit impeccable, sommeil très bon quand je fais pas le con comme maintenant

Spray de mélatonine avant de se coucher + coucher tôt , vraiment tôt on est en hiver le soleil se couche à 19h , ton corps est réglé pour se coucher avant 21h grand max

Sinon cest selection par le rythme circadien