ptdr ces derniers mois mon horloge biologique est totalement déregle

en gros je m'explique ces derniers mois je me couche généralement aux alentour de 21H30 22H pour me reveiller vers 3 ou 4h du matin pour finalement me tapé une sieste vers 15h et me réveiller vers 18h

non mais je vous le jure biologiquement je suis totalement déreglé

ca fais complement bizzare de péter la forme a 3h du matin et s'écrouler de fatigue vers 15H/16h

genre la il est quasi 8h et je pete la forme mais vers 15h je vais etre mort de fatigue

c'est grave docteur

Aah ou rsa?

rsa

il faut que j'aille a sup eco acheter du jus d'orange pour le petit dej

mais le magasin n'ouvre qu'a 9h puis j'irai faire un tour a lidl car ils ont une promo sur les montre

Le foromeur dream

Pareil pour moi sauf que je me couche à 8-9h du matin et je me réveil habituellement vers 16-17h mais hier je me suis levé à 22h

ça peut durer longtemps cette boucle

faut prendre les devants tout de suite, tu go te mettre au lit à minuit que tu sois fatigué ou non, peu importe que tu passe une mauvaise nuit et que tu dorme pratiquement pas, ton cerveau va comprendre qu'il a passé une nuit au lit et le lendemain tu te lévera à 8H sans etre fatigué et tu pourra te coucher le soir suivant à une heure convenable

Forumed

Bah couche toi plus tard et fais pas de sieste en journée

Exact, sauf que je l’ai déjà fait j’arrive à tenir pendant 1 semaine un bon rythme et suffit qu’un samedi je me regarde un bon film et que je pete là forum pour me coucher à 4-5h du matin et retour in the boucle

Ben ça a l'air d'aller.
Ta un rythme hivernale.

pareil j'étais à l'étranger depuis un mois et je suis totalement décalax maintenant

ouais mais dans ces cas la j'arrive pas a dormir si je me force