Les gens osefs complètement, ils font leurs trucs, ou ils t’aident si tu as des questions
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Ah mince, j'oublie que j'allais dans un truc de prolo (coach compris dans l'inscription) et j'ai pris mon cas pour une généralité, déso'.
Gaffe à la blessure facile à cause de l'alimentation en attendant décembre du coup.
Gaffe à la blessure facile à cause de l'alimentation en attendant décembre du coup.
On doit tous souffrir de l'une des deux douleurs, la douleur de la discipline ou la douleur du regret.
Ho nice, si je tiens le footing j'irais un jour m'inscrire dans une salle, en attendant je fais ma petite routine pour voir si je tiens mentalement, puis je suis owned maigre + mange beaucoup mais grossit pas
La 
Boucle
Boucle 
Quand je parle de chaque série je parle bien de la dernière répétition pour l'échec au cas où c'était pas assez claire
T'as quel type de programme ? Pour un débutant l'idéal c'est de viser un PPL puis d'augmenter à 4 séances après quelques mois d'entraînement en basant ta dernière séance sur tes points faibles (PPLP/PPLL)
Concernant le poids dis toi juste qu'au delà de 8 répétitions ça sert plus à grand chose, si au bout de ces 8 reps tu peux encore soulever facilement c'est que tu dois augmenter et inversement
T'as quel type de programme ? Pour un débutant l'idéal c'est de viser un PPL puis d'augmenter à 4 séances après quelques mois d'entraînement en basant ta dernière séance sur tes points faibles (PPLP/PPLL)
Concernant le poids dis toi juste qu'au delà de 8 répétitions ça sert plus à grand chose, si au bout de ces 8 reps tu peux encore soulever facilement c'est que tu dois augmenter et inversement
Quand je parle de chaque série je parle bien de la dernière répétition pour l'échec au cas où c'était pas assez claire
T'as quel type de programme ? Pour un débutant l'idéal c'est de viser un PPL puis d'augmenter à 4 séances après quelques mois d'entraînement en basant ta dernière séance sur tes points faibles (PPLP/PPLL)
Concernant le poids dis toi juste qu'au delà de 8 répétitions ça sert plus à grand chose, si au bout de ces 8 reps tu peux encore soulever facilement c'est que tu dois augmenter et inversement
T'as quel type de programme ? Pour un débutant l'idéal c'est de viser un PPL puis d'augmenter à 4 séances après quelques mois d'entraînement en basant ta dernière séance sur tes points faibles (PPLP/PPLL)
Concernant le poids dis toi juste qu'au delà de 8 répétitions ça sert plus à grand chose, si au bout de ces 8 reps tu peux encore soulever facilement c'est que tu dois augmenter et inversement
Je fais ppl*2 donc 6 seances par semaine
