Il faut consommer des produits de qualité

Lait cru, fromage cru, etc

Moule crue

Pourquoi consommer du lait ?
Pourquoi consommer du fromage ?

Les moules

La vraie question c'est "pourquoi pas ?"

Non

Poulet cru

Bah parce que c'est pas des aliments très rentables d'un point de vue macros et calories, mais ce n'est que mon avis

Lait cru 30g de prot le litre
Une protéine complète qui plus est
Et le ratio 80% caséine/20% protéine en fait un apport de protéines lentes et rapides tops

Et je fais pas partie de ceux qui diabolisent le gras

Mais osef des protéines seules, et 1 litre putain c'est énorme...
30 grammes de prots pour genre, 600 ou 700 calories ?
Je réitère, ça pue la merde.

1L c'est rien du tout hein

Et les calories ont s'en branle pourquoi tout le monde veut absolument compter ses calories ? Ton corps va te dire si oui ou non tu devrais manger. Surtout avec de la nourriture entière comme ça.

Surtout pour les bienfaits sur la digestion que ça t'apporte

"Et les calories ont s'en branle"
Ah, t'es ce genre de gars ok pas de soucis.

Tu veux gagner en muscle tu manges plus
Tu veux perdre du gras tu manges moins

Oui je suis ce genre de gars