C'est correct de s'entraîner aujourd'hui alors que j'ai des courbatures de zinzin ?

Je me suis entraîné hier en grappling et j'ai des courbatures , je m'assoie sur les chiottes avec difficulté et je me baisse comme un vieux de 70 piges

Red light therapy ou caisson hyperbare pour récupérer plus vite sans oublier le collagène bien sûr.

Méthode Delavier 1, 2 et 3 pour les techniques d'entraînement et la réponse précise à ta question.

dors et prend une bonne douche chaude

Merci je vais regarder ça khey , collagène c'est cher ?

J'ai moyen dnas ma salle de faire des massages sportif pour 8 euros

C'est pas plutôt froide ?

bah non si tu veux tout bien détendre c'est chaud
mais dors bien c'est important

D'accord je vais faire ça , c'est surtout que j'oublie les étirements , j'en fait rarement

Les études disent tièdes... Le collagène est indispensable (regarde sur Nutrimuscle ou Nutripure), le reste c'est pour les pratiquants avancés...

Tu peux te réentrainer mais il faut le faire en séries longues, légères et non traumatisantes s'il s'agit des mêmes muscles. Mais fais attention au surentraînement.

Ba ce sont des séances de MMA donc c'est hard puisqu'on S'ENTRAINE avec les compétiteurs aussi , je pense réduire mes séances je vais voir

Merci khey , je vis voir si je peux pas l'avoir gratuit sur un site

rakuten.fr ou le Bon Coin en occaz.