Qui fait le jeûne intermittent 23/1 ?

comment ça se passe pour vous ? vous mangez quoi ?

Je fais l'inverse perso

ah mince

Non justement

c'est quoi 23/1? perso je mange que vers 19H et je boit beaucoup d'eau et quelques café en journée.

d'ailleurs je vais graillé .

C'est qu'un seul repas par jour j'imagine, ce qui paraît un peu stupide...

beh je contaste que tu fais le 23/1 si tu bois du café sans sucre
le 23/1 consiste à manger sur une période de 1h ou moins toute les 23h en gros 1 fois par jour

je ne mange pas pendant une heure , je fait mon repas entre 19H et 20H

oui c'est ça je me suis trompé quand j'ai fait ma phrase

beaucoup ce trompe comme ça. ils disent : je mange sur une période de
ça trompe tout le monde.

oui j'aimerai discuter avec toi en mp, c'est possible ?

bah j'ai pas grande chose a dire de plus.
puis si ça peut aidé les clef, discutons un peut ici.

tu crois que manger fast food pendant les périodes de jeûne fait prendre du poids ? manger mais en quantité raisonnable

le jeune c'est "une course de fond " pour moi.
j'ai attaqué un peut avant septembre , un repas par jour, mais je mangé comme 2 personnes.
j'ai donc commencé a calmé sur pas mal de chose surtout le sucre plus aucun . et la encore je suis en phase de réglage. je vais enlevé le fromage comme le camenbert etc...
je me prévois une bavette et des frites maison demain.
en jeune intermittent faut petit a petit supprimer des choses, dans ton cas : les graisses de merde.
perso je garde l'huile d'olive et c'est tout.

j'ai arrêté le sucre depuis près de 3 ans, j'ai du mal avec les lipides

perso je me remplis mais que de légume et de viande comme le poulet.
pas de fast food. le jeune intermittent c'est surtout réduire les parts.
ne pas oublier : beaucoup d'eau et perso le petit café a midi (a jeun) me fait du bien .
et le sport , j'ai tellement la pèche maitenant qu'il faut que j'aille marché ou nager.
ça fait 2 mois, je veut pas lâcher. y'a de bonne sensation qui arrive.

yes continue