comment reprendre un rythme de sommeil de jour ?

je me couche à 6h pour me lever à 16h j'aimerai bien me coucher la nuit à partir de minuit, comment reprendre un rythme normal ?
merci

Nuit blanche ?

le problème c'est que si je dors pas je fais des dyskénésies

Réveil à 10h, plusieurs dans l'doute.

C'est impossible

This, progressivement.
Le "d'un coup" j'ai essayé plein de fois, ça marche pas parce que la nuit d'après tu dors énormément pour rattraper, ou alors réveil forcé mais tu pars éclaté.

pas bête merci

Du coup il faut reculer les heures du coucher, pas les avancer povcon va

Solution déjà dite, au pire un petit somnifère sur 2-3 jours à minuit

J’avais compris, c’est juste pour t’emmerder povcon va

Je t’en prie