10 jours que je me couche à 6H30 du matin

J'arrive pas à m'endormir avant. Même avec les médicaments.
Putain j'en ai marre.

Vous avez pas des techniques pour s'endormir facilement ? J'ai testé le "bah ferme les yeux" mais ce n'est pas très efficace

Somnifères

Putain mais les chômeurs

En plus les pensées négative son revenues

Ecouter le son de la pluie sur youtube

se branler avant de dormir  https://image.noelshack.com[...]3/1630499150-z9ll7wd1.png

Je prends déjà 3 voir 4 cachets via mon traitement, je n'ai pas envie d'en rajouter

Impossible avec les cachets, ça ne vient pas

du moment que t'as 5h de sommeil, c'est pas trop mal

Ça me stress la pluie, nofake

Cogne toi la tête de toute tes forces contre le mur

Quand je fais ça, je m'endors vers 20H pour me réveiller à peine 3H plus tard

Je dors de 6H30 7H jusqu'à 12H en moyenne

RDV chez le psy le 31. Je lui demanderais un truc puissant pour dormir

Je suis pas chômeur, je touche l'AAH

J'ai la motivation pour faire un peu de sport mais y a plein de gens dehors

L'argument du sport est pas vraiment vrai, je fais du sport tous les jours et pourtant je dors souvent très très tard

Par contre tu devrais faire du sport, cours 5/10 km par jour ça va te faire du bien

qu' est ce que tu t' en branle des horaires alors ?
je capte pas

Ok tu te couches à 6h30 , mais tu te lèves à quelle heure ?