Courir 40min + 25 pompes + 12 tractions

propre ?

Vous faites cb vous

Après l'effort le réconfort mon marlou

C'est excellent, mais tant qu'à faire, fais une vraie séance de muscu après ta course. Pas le plus eficace, mais le décrassage est avéré.

C'est beaucoup 40 minutes de course non ?

je cours très lentement khey, 6.6km en 40min

Ok car il ne faut pas courir trop vite

AYAAA putain

Dr la corde à sauter mais c'est pas encore ça