[TUTO] Se lever à 4h sans difficulté quotidiennement

j'ai pas le choix que de me lever plus tôt ces temps ci et je vous partage ma technique qui est efficace sur moi

je met un réveil qui dure 15 minutes, à la place de la sonnerie je met cette musique qui dure justement 15 minutes :

(le choix de la musique importe peut, il faut une musique qui dure un certains temps et qui soit une evolution avec un final triomphale joyeux qui donne envie de se lever)



et pendant ces 15 minutes, je bouge pas, je reste dans mon lit, et j'écoute les 15 minutes de musique.
en 15 minutes les hormones du sommeil (celle qui te font te recoucher) disparaissent quasi totalement

la particularité de cette musique c'est que c'est 15 minutes de joie, de gloire qui se termine sur un final triomphale et qui donne envie de se lever.

je met le son du reveil au minimum pour pas que la musique reveil mes parents.

voila

pourquoi tu dois te réveiller à 4h tous les jours ? le taff ?

conseil : ne pas petit dejeuner tout de suite

vaut mieux attendre 6h / 7h car bouffez direct à 4h et vous aurez faim à 10h

oui, j'ai bientot une grosse irl avec @ripailleur et @nagrok et peut @trapvador donc je dois finir plein de truc

je sais pas, je pense qu'il fautsimplement trouver une autre musique pour golem qui ai les meme caracteristique, ce qui compte c'est pas la musique mais la methode.

je me leve tot pour partir la tete vide à l'irl car j'ai pas mal de boulot + je me couche plus tot et je dors environ 6h. c'est suffisant, j'ai deja enchaine pendant plusieurs moi un tel rythmne

C’est automatique ou tu dois mettre la musique manuellement ?

ca parait dure mais pas du tout avec ma methode

ah non justement, c'est automatique
faut juste telecharger la musique sur son tel puis tu l'assigne a ton reveil. j'ai telecharger une application spécial pour ça

Je suis un turbo golem avec un iphone, je crois pas que ce soit possible pour moi

Edit: je vais regarder si c’est possible

Avec de la musique c' est impossible perso je me rendors direct,
Suffit de se mettre une caisse et être cuit a 22h, un réveil véner a 4h et sauter du lit direct sans réfléchir, je faisais ça mais pour 3h30, sinon c' était mort

mais si faut juste telecharger l'app

C’est quoi le nom de l’app ?

"reveil pour moi"

j'adore ta musique je la met en tant que reveille matin cimer khey