Je dois me faire une diet pour ne pas manger trop gras

Dans la semaine. Je n'ai AUCUNE idée de recette rapide et simple qui le permettent tout en ayant une sensation de satiété

Des suggestions ?

Go légumineuses

C'est à dire ? Je pensais aux soupes sans patates, du genre velouté de poireaux. Mais au delà de ça je ne sais pas quoi faire.

Tu trouveras énormément de points de vue et d'expériences différentes.
Mais si je peux te donner le mien et t'aider :

Sensation de satiété : il faut manger de bonnes quantité.
Mais pour que ce soit pas trop gras ni calorique, bah légumes.
Perso je me fais des grosses portions de poêlées de légumes surgelées (ultra faciles à faire et rapide), avec quelques pâtes avec pour aider à faire passer le tout, et c'est nickel.

Gratin de lentilles corail avec lit de poireaux (cuire les lentilles et les poireaux avant) et des pavés de saumons coupés en cube

Go légumineuses

Pour pas grossir faut réduire les portions de féculents mais tu peux manger beaucoup de légumes et du poisson
Faire gaffe à ce que tu mets comme graisse en plus (huile/beurre)

Tu peux par exemple faire des boulette de lentille verte à ajouter avec tes pâtes

Un steak de lentille corail

Pas mal de salade aussi , avec des œufs cuit ou dur que tu rajoutes


Les soupes commencent la soupe cubaine aux lentilles noirs et avocat c est super bon et original

Il a raison
Déjà c est bon
Mais oui, mange lentement, mâche bien, bois de l eau aussi pendant le repas pour augmenter le sentiment de satiété

Anorexique mentale spotted

Je note toute les suggestions même si je ne répond pas

Mais y'a des restes visiblement