Je doit faire un footing a 7 h 30 mais j'ai trop la flemme

A la place je vais surement faire des pompes et des abdos

Rien ne me blase plus que le footing je déteste ça , je vois pas pourquoi certains adore ça , encore courir après un ballon ou autre c'est amusant mais courir sans but

Arrête de faire le crassou

Tu va faire quoi aujourd'hui ?

Ba je vais courir

D'accord mais après quoi ?

Ba je vais courir

Le crassou ?

Fait du fractionné, c’est plus amusant

aller bouges toi moi je peux plus ça me fait chier

Pas de club de sport dans ton coin?

Je dis ça aussi pour moi, mais parfois une activité en groupe ça motive.

Courir tout seul le matin...

Je fait ça d'habitude mais là j'ai un genoux en vrac , il me faut un truc sur la durée et pas trop brutal

Et plus efficace

Je fait du MMA depuis quelques mois ( avant c'était du JJB ) , mais je m'impose de courir un peu entre les séances

Ouai ba si t’as un genoux en vrac ne va même pas courir tout court, récupère tranquillement et fais du poids de corps, c’est mieux

Fait le avec moi

En vrai le poid de corps ça travaille un peu le cardio , enfin un minimum mais c'est pas suffisant

Oui et non, l’ideal c’est de faire du fractionné et des sorties longues, enfin alterner un peu.
Le HIIT c’est top aussi

Ah ok très bien ! Bas essais de trouver un collègue de MMA avec qui courir de temps en temps, ça sera plus sympa.

Bon, bas j'ai plus qu'a trouver un sport aussi

non le sport c'est ce soir je me suis niqué le genou je sais pas si je vais pouvoir continuer mais avant j'allais courir doucement et puis entrainement et après traction et pompe abdo plus le sport le soir
mais j'ai le genou qui va mal j'ai reposé je vais voir

Fait du HIIT au pire khey. Tu te fais 15min de HIIT et tu seras bien

Vas-y je vais faire ça merci khey

Go grappling pour commencer

Bonne chance le genou c'est une galère monumentale