Etre gros c'est un supplice pire que la mort

Tu marches et tu jeûnes, à défaut de manger correctement (tu ne sais pas et tu vas pas te mettre à manger bien en un claquement de doigt). Seule solution

Ne cours surtout pas tu vas juste te péter les articulations avec ton gros bide

Go piscine si tu n'es pas ashamed de tes manboobs's

Mais je vais mourir bordel c'est trop

Mais je suis pas obese bordel juste gros

Je vais le faire alors

Je suis gros moi

Bah arrête de manger comme un porc qu'est-ce que tu veux qu'on te dise

Go déficit calorique ayaa

Écoute ta faim, ne te limite pas quand tu as envie de chips, envie de grignoter ou quoi pour éviter les compulsions (plus tu contrôles ta faim, plus tu as faim, tu vas finir par craquer et manger plus que ce que aurait mangé)

3h de sport minimum par semaine

Pas de distraction quand tu manges, mange lentement, mange des aliments de meilleurs qualité

Ne pas manger et surtout ne pas grignoter même un ptit bout de pain de temps en temps dans la journée.

Boit de l'eau aussi et stop tout ce qui contient du sucre

Change ton régime alimentaire quoi

Bon, fais juste deux heures par jour. Toujours intensifs les entrainements.


No Pain No Gain

Bordel trop d'information ca ma stresser je go manger un kebab

Ce rapport poids-taille sans aucun muscle (tu le dis toi-même) = gros tas, si.

Oui mais pas obese

petit déjeuner: 1 café
déjeuner: repas complet
souper: mange léger

pas de boisson gazeuse, pas de pain, pas de grignotage

On se revoit dans 3 mois

Ok mais pourquoi y en a ils bouffent comme des sacs a patate et ils sont tout mince ?

1) SUPPRIMER les sucres rapide de son alimentation.
2) Sport à la maison : flexions le lundi, mercredi, vendredi et pompes le mardi et jeudi (rien le week end).

Résultat : perte de 8kg en 1 mois

Bah encore heureux

C'est fatiguant le sport a la Maison dehors c'est pas mieux ?

jsais pas, mais tu fais comme tu veux
la solution a été donnée
la sélection sera naturelle pour toi

Bon je go manger un kebab ca ma l air compliqué cette histoire