Je vais faire 150 pompe par jour pendant 30 jour

Alors fais un simple ppl bordel

70 pompe aujourd'hui 80 hier je suis en retard mais hier j'avais pas beaucoup dormis et aujourd'hui j'ai des grosses courbatures, j'ai du mal à faire 10 pompes mais je vais continuer. Je suis plus assez habitué au pompe, mon corps à du mal

propre fréro lache rien

Il avait déjà une toute petite base ça se voit au day1, il a juste perdu du gras et peut être renforcé

J'ai fais 100 pompe aujourd'hui mais j'ai rien fait hier, il faut que je sois un peu plus sérieux avec mon défi

RIP tes poignets

Le rapport avec mon cancer et les pompes ?

Pour l'instant ça va

dedi pédale pour toi

Tu es juste abruti ou tu trolles ?

J'ai loupé un jour aujourd'hui j'ai fais 60, 80 et 100 pompe, faut que je sois un peu plus sérieux, la je sens l'arrière de l'épaule un peu trop, c'est pas agréable

J'ai fais 100 pompe aujourd'hui, j'ai bien mal à l'épaule et je sentais bien les mecs à chaque fois que je descendais, c'était pas facile, ça m'a fatigué

Encore 100 pompe aujourd'hui, c'était dur mais moins sur qu'hier par contre j'ai eu des courbatures des le matin, au pec et au dos

Seulement 60 pompe aujourd'hui car je suis allé en soirée et je pensais faire le reste en rentrant mais je suis éclaté et j'ai fais 13 km à pieds depuis minuit + un peu de marche avant

Vous pensez que l'op connaît le principe de la récupération musculaire ?

Au final je l'applique sans le vouloir car y'a pas mal de jour que j'ai loupé, parceque j'avais pas eu le temps ou par femme aujourd'hui j'en ai fait 60 car je suis malade et si je continue à être malade ça va être vraiment dur de continuer

met toi en mode QHS mentalement, tu es dans ta cellule t'as rien à faire d'autre de ta journée et tu dois te muscler au max pour pouvoir déglinguer le gardien qui a insulté ta mére

Tu vas progresser super vite tu verras, moi au début je faisait 3 séries de 10 pompes avec 30 secondes de repos j'en pouvais plus, et un mois après je faisait +30 séries de 10 pompes avec 20 secondes de repos, et 60-70 pompes d'une traite

C'est pas une question de poids du corps (quoi que à pue la merde de pas pouvoir augmenter la charge progressivemen mais surtout sur les pompes c'est in exercice horrible qui sollicide les poignet d'une façon à laquelle ils sont pas du tout prévu.les blessures sont très très fréquentes.ou alors faut utiliser des poignées de pompe ou une barre.

faire ce sport alors que tu peux bosser et faire du sport en même temps et avoir des bras comme moi et surtout manger ce que tu veux , tu grossis pas . Demain matin a 9h je suis dans les champs salade , le soir je balance 120000 poireaux vite fait .